编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

补肾强体的养生餐——
      我们知道进入冬天常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用，因为羊肉营养丰富，对体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益，具有补肾壮阳的作用，所以很多男性朋友可以更多地食用。 
      另外，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，而常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
食材——
      羊腿骨、萝卜、香菜、微量盐
做法——
     先将羊腿骨焯水去掉污物，再用清水烧开后将羊腿骨放入，用大火烧开后转入中小火炖，当羊腿骨快炖熟时把萝卜放入，萝卜最好用滚刀切比较好，再用小火炖到萝卜熟后，放入香菜，微量盐，也可以不放盐，在吃得时候用生抽沾着吃，尽量减少对盐的摄入。