编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

活血益气的养生粥——
      一日之计在于晨，今天我们介绍一款活血益气的养生粥，其做法很简单，但其搭配的食材经过相互作用之后，就成为粥香醇软糯，暖身暖胃，冬季养生的佳品，因为红枣和山药都是名副其实的养生佳品，一起煮粥，活血益气，养生安神的功效更加卓著。
食材——
      大米、红枣、山药、
做法——
     首先将大米、红枣洗净后，静泡一段时间;接着将山药去皮，切小粒，淘洗干净;继而在锅中倒入清水烧开;水烧开后倒入大米，开小火慢煨，期间注意用勺子不停搅拌，待米粒松散后，倒入山药和泡好的红，继续小火慢煨，煮至粥变得粘稠的时候关火盛出即可食用。