编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！  

燃脂瘦身的蔬果汁——
      随着天气的逐渐热起来，尤其很多女性对自己的形体更加关注，如何让自己在这个逐渐热起来的夏天，能够展示自己优美的曲线，也许通过更加天然的蔬果汁进行调理，是一种非常不错的选择，我们知道苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。
      而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
食材——
      苹果、鸭梨、清水或冰水、生红薯
做法——
      准备一个苹果和一个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入，加入适量纯净水或者冰水榨成汁可以直接饮用。
提示——
      不要添加任何糖类成分