编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

减肥降血压的养生疏果汁——
      我们知道哈密瓜中钾含量也很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压，尤其是吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
      尤其是哈密瓜也是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘等患者、胃病和咳嗽痰多的患者。
食材——
      哈蜜瓜、高丽菜、柠檬汁、蜂蜜或冰糖水适量
做法——
      包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效——
      此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。