编者按：

      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

增加免疫力的养生蔬果汁——
      随着季节渐渐进入秋天，我们更需要为自己补充各种人体所需的膳食维生素，今天我们就介绍这一款养生鲜果汁给大家，尤其是喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，能够帮助你的胃很好消化，因为我们所选的这些鲜水果，都在前面给大家介绍过其食性，我们这样搭配在周末的时侯喝这款果汁，不仅可以让我们全身的体内大扫除，更为重要的就是能够很好地补充我们所需的食物维生素，同时也因为这款鲜果汁含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

食材——
      苹果、奇异果、凤梨、纯净水、蜂蜜适量或冰糖水 
做法——

      将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中打汁，并根据自己的口感需要添加适量的冰糖水或蜂蜜，也可以做一份不添加任何糖分的鲜果汁即可饮用。