编者按：

      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

促进你代谢的鲜果汁——
      这是一款我们很想推荐给大家的鲜果汁，这是因为这款鲜果汁的促进代谢和美肤的鲜果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！

食材——
      芒果、柳丁、苹果、纯净水、适量蜂蜜或冰糖水
做法——

      将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入适量的纯净水，并根据自己的口感需要添加适量的蜂蜜或冰糖水，也可以做一份纯水果汁，不添加任何东西即可食用。

功效——
      芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。