编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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清除你体内毒素的蔬果汁——
      我们今天提供给你的这款蔬果汁，拥有丰富的品种，其一个共性就是能够通便排毒，降低你的血压，又可以增强你的抵抗力，也就自然让你美容养颜。
      因为苦瓜和荷兰芹以及黄瓜都是粗纤维食材，都能够很好地帮助你通便，排除堆积在你体内的毒素，又能清理你的血液垃圾，所以就降低了你的血压，你自然就会觉得身体逐渐舒服起来，当然这样的膳食调理需要你养成一种习惯，而不是想到了就做做，忘记了就不做，膳食养生是一种生活的习惯，养成一个好的生活习惯有助于我们健康的生活品质。
食材：

      苹果、青椒、苦瓜、荷兰芹、大黄瓜、纯净水、蜂蜜或冰糖水

做法：

      将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。再将苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。并根据自己口感需要添加适量的蜂蜜或冰糖水。