编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/0fNkcu0rpuQvLThv0zoYHxeHibT7yibYEoC9LVoYzfdu1LhgWvCvNcyIicXnVylQiamyRFqgIKKQ6Sv83uc31j0UYA/640?wx_fmt=jpeg

淡化你雀斑的养生蔬果汁——
       我们都知道牛蒡现在越来愈多的人么都注重养生之道，尤其是很多女性都会泡一些花茶或者中药茶喝，牛蒡茶就很受广大女性同胞的喜爱。那么，你知道牛蒡的功效与作用吗?
牛蒡它还含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍，同时牛蒡对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
另外，葡萄柚含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等，尤其是其含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。同时，葡萄柚还含有丰富的天然维生素，例如维生素C、维生素 P 等，可以保护皮肤、增强抵抗力等。

食材：

牛蒡、葡萄柚、柠檬、蜂蜜适量冰块适量 
做法：

牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁，柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

提示：

蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。需要的朋友可以留言告诉我们给你邮寄过去。