编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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润肠通便疏果汁——
      我们都知道不仅芹菜是粗纤维食材，有利于通便，番茄同样也富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

食材：
       水芹、蕃茄、哈密瓜、柠檬、纯净水、蜂蜜或冰糖水

 做法：

       水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁，蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
 功效：
       增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。

提示：

       蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。需要的朋友可以留言告诉我们给你邮寄过去。