编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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女士首选的排毒美肤养生粥——         
      我们知道芦荟营养价值很高，首先其含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用，能解除便秘、预防结肠炎，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。健康人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
      另外，芦荟所含的芦荟甙，可成为皮肤的防晒剂，其它所含成份如多种糖类、氨基酸、活性酶、芦荟大黄素等，对人体皮肤有良好的滋润作用,能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，使之显得柔软、光滑、丰满，还可以消除粉刺、雀斑、皲裂，这款养生粥是很多女士首选养生粥，你不妨在周末的时候也给自己犒劳一下。
食材——
      芦荟、海参、粳米、纯净水、料酒、姜、香油、葱、微量盐。
做法——
     先将芦荟洗净、切成2厘米见方的块、海参去肠杂、洗净切成丁状、姜切粒、葱切花备用、粳米淘洗干净。再将将大米、芦荟、海参、姜、绍酒同放锅内，加水置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，最后快好的时候放入葱花香油即成。