编者按：
     真正的修行和感悟都应该是来源于我们的生活，所以在现实中好好修行才是最好的修行，真正的修行并不在于你采用什么方式，只要是自然的就是最好的，当你活好当下和做好当下，其实你就是在修行你的未来......

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痛苦——
       痛苦，这是一种来自我们的感受，很多时候往往用在精神层面，当然也会身体层面上，但更多是指精神层面。也许没有人不经历痛苦，所有的人都有过痛苦的感受，但却未必你现在就知道这些痛苦的根源，很多或许至今还在痛苦之中，却找不到根源。
       其实我们所有经历的痛苦，都是因为我们对自己有不明确的认识。无论是在我们的工作中，还是在生活中甚至在感情中，都是因为我们对外在的一切期望过高。
       所谓的痛苦往往是因为我们想得到而得不到所产生和造成的一种断裂，如果我们总能切合实际地去工作和生活，或者去找到最合适的解决方法，那么这些痛苦或许就会离我们更远一些。
       如何才能去消除我们的这些痛苦呢？首先我们一定要知道，所有的痛苦都是来自于我们内心的认知错误，只要我们纠正内心这种偏差，我们就会渐渐不再痛苦。