编者按：

      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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能缓解喉咙不适的养生饮品——
      最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的有关食疗养生饮品，我们知道各种水果都是我们很好的一种人体所需补充，但你是否知道这些水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......
       食方设计重点——
       祛痰,缓解喉咙不适
       食材——
       杨梅（8粒），盐（少许）
       食材功效——
      （1）杨梅含有丰富的维生素Ｃ，可增强抗氧化，缓解喉咙不适。（2）杨梅含花青素，可提高身体免疫力，增强抗病能力。
        制作方法——
      （1）将杨梅碾成泥加盐（少许），冲入开水拌匀乘热喝。
        注意事项——-

      （1）杨梅胃溃疡与糖尿病者，最好不要食用，因杨梅的甜分较高。（2）杨梅含较高的钾，有肾功能障碍者不要食用。