编者按：

      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！  

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/0fNkcu0rpuTiaDvicnicgkBsqRDnZqI8a3xHa8B0E88sKfvD4HmAPKztKpuDjBEfc4OO1pAyn1GQ55iaRPibuSTgABw/640?wx_fmt=jpeg能够降低能胆固醇的养生饮品——
      最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的有关食疗养生饮品，我们知道各种水果都是我们很好的一种人体所需补充，但你是否知道这些水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......
       食方设计重点————
       将多余的钠排出体外，降低血压和胆固醇
       食材——
       新鲜杨梅，糙米汤
       食材功效——
      （1）杨梅富含钾，对于镇定情绪、降低血压均有不错的功效。（2）杨梅含有多种有机酸，可促进体内糖的代谢，降低脂肪，丰富的纤维质，利于排出有毒物质，降低癌症发生率。（3）糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。（4）膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
       制作方法——
       （1）糙米煮成粥（多放点水），取米汤备用。（2）新鲜杨梅洗净加入糙米汤同入果汁机打成汁即可。 （糙米汤含丰富的维他命B1， B2，B6）。