编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/0fNkcu0rpuR0Benss4Rfqd5icsiaw1rw9nopSPibcHEYJj3PCaEiaG1tXic415Cm5t6TMQ8gwKQcvNYLtGY4fgPNzTg/640?wx_fmt=png

能消除疲劳的养生饮品——
       最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的有关食疗养生饮品，我们知道各种水果都是我们很好的一种人体所需补充，但你是否知道这些水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......  
       食方设计重点——
       预防感冒, 消除疲劳,增强免疫力
       食材——
       柳橙（1粒），柠檬（半粒），蜂蜜（少许）
       食材功效——
      (1)柳橙含有丰富的叶酸、维生素C，柠檬含柠檬酸，是【消除疲劳】的绝佳饮料。(2)柳橙中的维生素Ｂ群，可消除疲劳、维护神经系统的健康。(3)柠檬富含维生素Ｂ群，能加速细胞再生，让身体充满活力。(4) 柠檬中的有机酸能消除疲劳，促进钙质吸收，并有杀菌的作用。
       制作方法——
      （1）柳橙取出果肉加冷开水入果汁机打成汁，柠檬取出柠檬汁。（2）把柳橙汁，柠檬汁，蜂蜜一起调均即可。