编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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能够缓解压力的养生饮品——
       最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的有关食疗养生饮品，我们知道各种水果都是我们很好的一种人体所需补充，但你是否知道这些水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......  
       食方设计重点——
       缓解神经紧张，补充维生素Ｃ，预防肾结石和胆结石
       食材——
       柠檬（1粒），蜂蜜（少许），冰糖（少许）
       食材功效——
        (1)柠檬丰富的维生素Ｃ，工作压力大时可饮用柠檬汁缓解神经紧张。(2)柠檬中的柠檬酸和酒石酸，能促进葡萄糖分解以产生能量。(3)蜂蜜可治疗由花粉和各种树木花草引起的过敏症,如鼻炎、咽炎、湿疹、哮喘等。(4)蜂蜜具有滋补强壮作用,蜂蜜虽然甜,但是不会像糖一样让人发胖,它还可以减少脂肪的积累。
       注意事项——
      生的蜂蜜性质偏凉,具有缓下之功,多食可以壅气生痰,加重急性胃肠炎的脘胀腹泻之症。蜂蜜忌与滋补药同服。
       制作方法——
      (1)将柠檬取汁备用。(2) 取柠檬汁+蜂蜜+冰糖+冷开水一起调匀即可。