编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

                         https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/0fNkcu0rpuSMLicBLxSpOBkaVjK7SgjIjjjXQs3Z3cozckPSWGVyjrrlfpZzmCmwtibQ9eEevhsk02pGk8JeZGtw/640?wx_fmt=jpeg
美容又润肤的养生饮品——
      最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的有关食疗养生饮品，我们知道各种水果都是我们很好的一种人体所需补充，但你是否知道这些水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......  
       食方设计重点——
       美容润肤，去角质，美白
       食材——

        椰子汁
     （1）椰汁能促进新陈代谢，肌肤的血液循环，改善暗沉的肌肤。（2）椰汁能促进胶原蛋白和弹力纤维再生，更新老旧细胞角质，使肌肤光滑。
       制作方法——

      （1）将椰子汁（2匙）鲜奶（1匙）蜂蜜（1匙）面粉混合调匀。（2）晚上睡前涂在脸上（大约20分钟）后洗净。    （每星期做一次，效果极佳）
       注意事项——
      （1）椰子不宜食用过多容易造成腹泻，要注意食用量。（2）耶仁含较多的脂肪，有心血管疾病的人，尽量少食以避免病情加重。