编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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健脾胃助消化的养生饮品——
       最好的调理就是食疗，今天我们继续分享阳光老师的食疗养生饮品，我们知道柳橙是非常熟悉的一种水果，但你是否知道这种水果的功效呢？今天我们就为你介绍和科普一下......  
        木瓜－性【平】 味【甘】  
        木瓜食材分析——
        消除疲劳，青木瓜降尿酸，预防心血管疾病，健脾胃助消化。
（1）木瓜含有可帮助分解蛋白质的酵素，可分担肠胃工作量，健脾胃助消化。
（2）木瓜所含的木瓜酵素，可维持消化道功能，排便顺畅，预防消化系统病变。
（3）木瓜所含的木瓜酵素，能分解蛋白质，也可分解脂肪成为脂肪酸，消化油脂易于吸收。
（4）木瓜的木瓜酵素可益气、滋补身体，能促进肌肤新陈代谢，增加弹性。
（5）木瓜的维生素Ｃ，能增强免疫力，且含ß－胡萝卜素，能保护呼吸道粘膜。
（6）木瓜中的“番木瓜碱”成分，具有抗肿瘤的作用，能抑制人体致癌物质亚硝酸胺的合成。
（7）木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素Ａ、Ｃ，有排除毒素，促进新陈代谢的功能。
（8）木瓜富含维生素Ｃ，B2 维生素A能恢复疲劳，预防老化。
         注意事項——
（1）青木瓜含有一种女性荷尔蒙，容易对孕妇体内的荷尔蒙产生干扰，所以孕妇不宜吃。
（2）南瓜含有维生素Ｃ分解酶，会分解木瓜中的维生素Ｃ，使营养价值降低，两者不要同食。
       果汁食方——
1,食方設計重點--帮助分解蛋白质助消化，强健脾胃。
2,食材--木瓜（半颗）鲜奶（或糙米汤）150CC。
        食材功效——
(1)木瓜含有可帮助分解蛋白质的酵素，可分担肠胃工作量，健脾胃助消化。
(2)木瓜所含的木瓜酵素，能分解蛋白质，也可分解脂肪成为脂肪酸，消化油脂易于吸收。
(3)糙米汤富含維生素B1,B2,B6,能穩定神經系統。
        制作方法——
（1）木瓜削皮去子切块加鲜奶（或糙米汤）入果汁机一起打成汁即可。