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减压从心开始
(2006-04-10 20:00:11)
分类：
风平浪静 篇
1.感觉到压力后,停下手边的工作.
2.把意识刻意转移到心脏部位.
3.回忆积极,愉快的感受,或一段特别美妙的时刻.
4.再次把意识集中到心脏区域,理智地问自己,愤怒和快乐,
哪一种更适合自己.
5.倾听心脏的答案.
-摘自<生命时报>
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