春天是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏、红肿，或鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不良因素的一个反应，想要预防过敏，首先需要做的是了解过敏的原因，并尽可能远离过敏原，同时选择合适的膳食结构以及充分的休息有助于降低身体出现过敏现象的几率，才能更好地抵抗春季过敏带来的困扰。那么，抵抗过敏该吃点什么好呢？不妨选择以下几种食物吧！

每天一杯蜂蜜水，润燥抗过敏

        春季大量的花粉释放到空气中，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状让人苦不堪言。其实，每天喝杯蜂蜜水就可以轻松起到抗过敏作用。蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用，能改善人体内环境状态，调节机体免疫力，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量蜂毒是治疗疾病的良药，临床上蜂毒可治疗风湿性关节炎、支气管哮喘等。蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但需要长时间坚持喝，对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。

红枣补血更能有效抗过敏

        红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃，生吃、煲汤均可。日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，他们因此建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对大枣也有很高的评价，古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用大枣的古方有58种。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。

多吃藕既美容也抗过敏

        日本医科大学研究人员发现，让花粉过敏患者连续吃藕片，60％患者过敏症状得到有效改善，莲藕所含黏蛋白能保护、强化呼吸道的黏膜功能，食物纤维能保护肠道。提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。

文章来源：湖南省儿童医院  王美艳