智能手机代替玩具已经成为很普遍的现象，孩子们确实能从手机中学到很多东西，并能体会到很多乐趣，但是对于控制力弱的孩子们，过早频繁使用手机也会造成一定的危害，如强迫症、抑郁症、社交恐惧等出现的机率更大，怎样戒掉孩子的手机瘾呢？
     1、 建立亲子约定，家长要意识到手机可以成为工具不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容和时间。另外要帮助孩子增强自控能力。
    2、 转移兴趣和注意力，一旦孩子已经上瘾，可以慢慢帮孩子戒掉。比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出散步聊天、让孩子多交流、多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。
    3、 父母以身作侧，留出陪伴时间，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈请将手机放一旁，好好的陪伴孩子游戏和玩耍，多陪伴孩子是戒掉孩子电子瘾的最理想的途径。
    4、 不要用玩手机当奖励，这是很多家长会犯的错误，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成很难改变
    5、 让孩子意识到危害性，选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化，除了视力下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患 。

文章来源：湖南省儿童医院    心血管内科  夏娟  

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