10-21深夜,浙江的初三少年小朱（化名）在家突然瘫倒,无力动弹，父母立即送儿子医院抢救，经过三个多小时惊心动魄的急救才恢复正常，医师检查发现体内严重缺钾。
        事后，妈妈说，孩子从小就挑食，而且养成了喝雪碧、可乐的习惯。为了不让儿子继续喝碳酸饮料，家里买了很多矿泉水，儿子就这样喝了三个月的矿泉水。
        那么小朱缺钾，真与喝了三个月的矿泉水有关？
        长期喝矿泉水会致缺钾?——医生:家长误读了！饮食均衡最重要！
        多“喝水”肯定是不会错的，但光喝水无法满足人体每日所需的钾元素，而小朱长期挑食、喝饮料的不良习惯才是这次危机的元凶。
       正常血清钾浓度为3.5-5.5 mmoL/L，新生儿略高，为4-6 mmol/L。血清钾低于此范围，即为低钾。
        缺钾的危害：
轻度缺钾：导致人们倦怠疲劳、精神不振，还会引起便秘。
中度缺钾：　可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。
重度缺钾：导致呼吸肌麻痹，引发死亡！

人体最常见的缺钾一共有以下几个原因：
    1，钾摄入减少。一般饮食含钾都比较丰富，故只要能正常进食，机体就不易缺钾。然而，相当多的家长都面临着孩子挑食偏食的苦恼，这是当前孩子慢性缺钾的一个重要原因。另外，消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食的患者，如果给这些患者静脉内输入营养时没有同时补钾或补钾不够，也可导致缺钾。
    2.钾排出过多
  （1）经胃肠道失钾这是小儿失钾最重要的原因，常见于严重腹泻、呕吐等伴有大量消化液丧失的患者。剧烈呕吐时，胃液的丧失并非失钾的主要原因，大量的钾是经肾随尿丧失的，因为呕吐所引起的代谢性碱中毒可使肾排钾增多，呕吐引起的血容量减少也可促进肾排钾。
 （2）经肾失钾这是成人失钾最重要的原因。引起肾排钾增多的常见因素有：①利尿药的长期连续使用或用量过多；②某些肾脏疾病；③肾上腺皮质激素过多；④远曲小管中不易重吸收的阴离子增多；⑤镁缺失；⑥碱中毒。
 （3）经皮肤失钾 在一般情况下，出汗不致引起低钾血症。但在大量运动后和高温环境里，大量出汗亦可导致钾的丧失。
    3，另外，低钾性周期性麻痹、碱中毒、过量胰岛素、钡中毒、粗制生棉油中毒也可引起。

预防孩子低钾，家长该怎么做？

一、培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食。
    1，父母要以身作则，先救治自己饮食习惯，不要小看孩子的模仿、学习能力，一定程度上，孩子就是父母的镜子。
    2，提供多种食物选择。变换食物的烹调花样 例如：鸡蛋，煮整个，荷包蛋、炒蛋、 蒸蛋、煎蛋、和在面粉里做成鸡蛋饼、蛋挞、一周一天吃一次可以不重样。试问自己，同一个菜，我们重复吃了2餐也会想换口味。
    3：鼓励孩子参与计划、准备食物和做餐后的清洁工作。在超市或菜市场买菜时，可以请孩子帮忙挑选菜品，在保证安全的前提下。准备食物是，可以邀请孩子帮忙摘菜、洗菜，让孩子明白每一样食物都来之不易，相比饭来张口，孩子更乐意吃自己帮忙做的饭菜。
    4，帮助孩子正确选择零食。每个孩子都爱零食，我们也是过来人，但基于孩子自己无法分辨零食的健康度，我们可以主动为他们提供一些让孩子自己选择。例如水果、牛奶/酸奶、面包、蛋糕、全麦饼干、坚果等，选择合适的时机让孩子上下午玩耍、运动后进食。
二、当天气炎热或运动后出汗多时，可多吃些含钾丰富的食物，如香蕉。大量出汗失水后，不要让孩子马上喝大量的白开水或糖水，宜喝些果汁或糖盐水。　
 三，多吃含钾丰富的食物：　
　粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
    水果：以香蕉含钾元素最丰富，草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，也含有丰富的钾元素。
    蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
   海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜、海带等。
　    温馨提示：如怀疑孩子有缺钾症状，建议就医检测，症状严重的，医生需视情况给孩子快速补钾。但如果是一些轻度症状，可以在家通过“食补”进行恢复。

文章来源：据10月底真实新闻网络整理编辑  湖南儿童医院客服中心