在孩子长身体的阶段，补充钙质是必然不可少的，单纯只是补钙也是不行的，补充钙的同时要补充维生素D，才能促进钙的吸收，使得孩子身高增加。很多家长认为，给孩子喝牛奶就可以补充足够的钙质和蛋白质，但问题是牛奶并不能当饭吃，所以补钙还得需要从食物中补充。家长们不妨试试香菇。

香菇这种菌类食物中含有大量的营养物质，对孩子的身体健康具有很大的好处。首先，香菇中含有大量的维生素D，可以促进孩子体内钙质的吸收。其次，香菇中的钙、磷、铁元素也多。所以，在平时父母们不妨给孩子吃香菇，尤其是干香菇，经过阳关的暴晒，其中含有大量的维生素D，适合孩子食用。

吃香菇也要不忘晒太阳