冻疮是一种冬季常见的皮肤病，多发生在初冬和早春的时候，因长期寒冷(温度在10℃以下)作用于皮肤所致。冻疮的发生与营养不良、缺乏运动、天气变化、环境等因素有关。儿童由于皮肤薄嫩、血液循环较差而多发冻疮。患有手脚多汗症、慢性贫血、营养不良及免疫功能低下等病的儿童也易发冻疮。那么家长们要怎样提前预防冻疮，出现了冻疮要怎样护理呢？

预防冻疮有三关键：

一、加强锻炼、提高耐寒能力。耐寒能力提高了，身体对外界气温变化就能很好地适应，对寒冷的适应力自然比较强。经常用冷水洗脸、擦身的人很少发生感冒，经常进行冷水浴或冬泳的人，在正常的情况下，也是绝少发生冻疮的。这就说明了耐寒锻炼可提高中枢神经系统的调节功能，和对寒冷的应激能力。积极参加冬季锻炼、课间10分钟到室外跑跑跳跳，会加强末稍循环，提高手足的耐寒能力。

二、及时做好保暖工作，随气温变化及时穿上棉鞋、戴上手套。有冻疮史的人，更应注意运动局部的保暖和活动。可经常揉搓手足，促进局部血液循坏。对易患冻疮部位的皮肤要进行特别关照，及时采取防寒保暖措施。天寒出门时戴上口罩、手套等防寒用具，鞋袜应宽大、保暖、透气性好，勤洗勤晒，保持干燥，每天晚上睡觉前用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环，日常起居应避开潮湿的小环境，被褥要经常晾晒，中小学生喜欢穿旅游鞋，白天活动较多，足部多汗，湿冷的足部微环境极易造成冻疮的发生。因此家长要注意每晚给孩子烤鞋和更换鞋垫，避免让儿童在寒冷的季节里玩水，洗手后应该彻底擦干双手，外出玩耍的时候要在暴露部位，如脸、耳、手等处涂抹油性软膏，以减少散热。

三、注意营养，保证身体足够的能源供给。饮食预防冬天多食牛羊等热性肉类和高蛋白食物，应该进食充足的脂肪、蛋白质和维生素类食物，保证身体有足够热量的营养物质来抵御严寒。

冻疮的家庭治疗与护理：

一、得了冻疮不要用热水烫，也不要用火烤。

二、没破溃的冻疮白天可用冻疮膏或喜辽妥软膏外涂。每日I～2次；晚间使用中药(桂枝、红花、附子、荆芥、紫苏叶、干姜各20克加水3000毫升，煮沸后放至温热时)药液浸洗和药渣揉搓冻伤部位15分钟，每晚一次，连续使用2周为一个疗程。对反复复发的冻疮有良效，配合日常生活的保暖、饮食、运动、药物(如烟酸)调理，多数轻度的冻疮可以在1～2年内彻底治愈而不再复发。

三、冻疮己破溃的应去医院求治，对于反复不愈的冻疮同时伴有关节疼痛等症状时提示可能有其他疾病如冷球蛋白血症、雷诺氏病等的可能，应该及时到医院就诊。

本文作者：湖南省儿童医院皮肤科 刘小英护师