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如何正确给宝宝补钙和鱼肝油?

(2015-04-29 17:40:06)
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杂谈

       补充鱼肝油和钙是有效预防佝偻病的方法之一。婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的,也就是不管有没有症状都要补。补钙有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。缺钙的主要原因是维生素D摄取不足,而维生素D在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的维生素D.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D,这种补充途径最安全,不会发生维生素D中毒。然而晒太阳一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的。另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱、合生元等。

补钙的同时补充维生素AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收。鱼肝油也不可以多吃,吃多了是要中毒的。孩子维生素A、D急性中毒,可引起颅内压增高,头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起,常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如发现以上症状,要停服鱼肝油,少晒太阳,立即到医院就诊。

注意,钙剂不宜与奶混合吃。因为钙剂与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收。为减少对肠胃的刺激,钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃。归纳为三点就是:1.钙剂和鱼肝油不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。2. 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。3. 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。如何正确给宝宝补钙和鱼肝油? 

湖南省儿童医院消化内科 易利纯

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