1、改变睡觉姿势，试着将头侧着睡；

2、营养方面要保持均衡，家长应有意识地控制儿童饮食，防止因营养过剩而出现肥胖，已经肥胖的宝宝要减肥;

3、保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动；

4、注意增强身体抵抗力，减少各种急、慢性呼吸道疾病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞；

5、出现打呼噜应到小儿耳鼻咽喉科门诊检查，切莫大意，为孩子做个呼吸睡眠监测检查，通过监测能发现孩子在睡眠过程中是否有低血氧症。如果监测结果显示为轻度的缺氧，可以用保守的方法治疗。三个月之后，治疗无效才考虑进行手术切除肥大的腺样体。