一、一个中心：一切以健康为中心。

二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世胡涂一点。

三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

四、四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。

五、五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

六、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才  歇，不能病了才检查，不能老了再后悔！

※    少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，

※    最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。