演“坏女人”出名的贾妮，不但是位好妈妈，更是一位育儿高手。她的宝贝儿子在她的精心照料之下，刚刚五岁就身高一米二几，体重六十多斤，绝对十足的小壮丁！

    其实小壮丁能够茁壮地成长，是和贾妮的育儿秘籍——吃粗粮是分不开的。他的每日三餐都会出现，窝头啊、豆类啊、糙米粥等。而且贾妮还从来不让小壮丁染指零食，弄的每次去超市买东西，小壮丁面对琳琅满目的小食品架子，也只有眼巴巴瞅着的份了。

  侯老师和贾妮都是养生高手，他们特意提醒大家在平日饮食中要注意以下几点：

    首先是玉米，玉米可以调节身体排泄功能，正好现在是玉米丰收的时候，大家应该多吃一些。

    其次是“吉祥三宝”：小米、南瓜、胡萝卜被成为三种“保命”的食物，很适合大病初愈身体虚弱的朋友们吃。

    最后是浓情巧克力：上年纪的朋友们，可以尝试每天吃一小块黑巧克力。这样可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生，巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。