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癌症的形成及预防
(2007-09-05 15:37:32)
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健康/保健癌症预防 |
人体的新陈代谢很旺盛，每个人每天约有7000万细胞被复制出来，以满足人体的代谢要求。正常情况下人体的细胞复制都是有序进行的，不会出现DNA的异常。但在疲劳，四大污染（即空气污染、水污染、噪音污染和射线污染）及情绪不佳等因素的影响下，人体复制出的细胞会产生变异，癌细胞就是变异的细胞之一。
通常情况人体的细胞是有序分部的，但癌细胞就像反动份子，总是倒逆行事，哪里细胞多，它就会往哪里挤，更可怕的是它们是吸血鬼，繁衍的速度又极快，其周边的正常细胞很快会因为得不到血液中的养分而死亡。有时人体的血液供应会赶不上癌细胞的生长速度，癌细胞也会被饿死。但更为危险的癌细胞会释放化学物质刺激新的血管长到肿瘤里面，给肿瘤供应营养。营养供应充足的癌细胞会顺着血管或淋巴管流窜，由此就转移到一些血液充足的组织中，如肺、肝脏、大脑或淋巴结，这就是癌细胞的扩散。
大多数化疗通过杀死快速增长的癌细胞起作用，但是化疗也会伤害人梯的正常细胞。消灭癌细胞的最新疗法包括刺激免疫系统攻击这些入侵者、防止肿瘤吸引新的血液供应及改变癌细胞的基因结构使之恢复正常，这些新疗法目前都有较大的进展，相信人类攻克癌症这一顽疾已非遥遥无期。
对于目前的我们而言，锻炼和健康饮食都会帮助我们体内的细胞恢复到更具生命力的状态，这样就会赶走这些“反动份子”。
我以前招商石化的两位同事，一位是66年出生的，比我小2岁，另一位今年40岁还不到，都是今年春节前才发现得了癌症，发现时已是晚期，一个是前列腺癌，一个是肝癌，前不久均已离开了人世。去年见面时他们还是那样的生机勃勃，就是因为身体的一个器官发生病变就彻底被击垮了，真是可惜啊！
小我2岁的生前是招商局物流惠州公司的老总，英俊潇洒，风度翩翩，而且排球打得特好。我们是同年进入招商石化的，他一进来就常年外派，为招商石化的“长江战役”和招商局物流在全国大城市的布点立下了汗马功劳，其患的是前列腺癌。另外一位是燃化公司的杰出业务员，常年在东莞、惠州一带做业务，应酬多，压力大，其患的是肝癌。
从预防的角度出发，经常吃含硒丰富的食物对防癌尤其是前列腺癌具有明显的功效。硒是一种矿物质，植物类食物中含量最高，如大蒜。每天补充200毫克硒，前列腺或其它癌的发病率会降低50％。另外，经常吃煮的西红柿也可以使男性前列腺癌的发病率下降45％之多。西红柿中关键成分是叶酸和番茄红素。注意，煮熟的西红柿的营养价值远远超过生的。为了能更好地吸收番茄红素，同时可以摄入少量的脂肪。
花菜和花椰菜中也含有一种能防止癌症发生的化学物质，与吃西红柿相反，未经炒过的花菜的营养价值更好。
另外，如果你每天都吃单腿食品——菇类，癌症将与你绝缘。菇中的精品如松茸、黑虎掌等甚至具有治疗癌症的功效；灰树花菇可以预防艾滋病。这些都是我去年做健康食品时学得的。
每天摄入100至500毫克的VC可以加强人体的免疫系统。
饱和脂肪要少摄入。因此应多吃少腿或无腿（如鱼）的，少碰四条腿的食物。即大鱼可以，大肉切忌。当然，油炸的食品肯定是不达的，如果你爱吃香喷喷的食品，可以用烤的方法。因为烤的温度只有200度左右，比炸的温度低多了，这样食品中的蛋白质不会发生结构上的改变。
最后就是多运动，生命在于运动。我们一般理解运动就是剧烈活动，让身体出汗，没错。但还有一种运动是“静”运动，如中华传统的气功和太极，这些运动可以打通人体的气脉，对人体的健康非常有益。人体除了神经系统外，就是血脉和气脉，三者都非常重要。保持乐观的情趣使你的神经系统永远健康，血液系统是提供人体养分的，而气脉一般人都没有开发，它对人体的微循环的影响很大，所谓血气就是说的此道理，所以血和气同样重要。哈哈这里给大家介绍一项非常好的静运动方法——书法，大家可以看看中国历史上的大书法家，除了王献之因疾病只活了43岁外，其它都是六十以上，包括命运多桀的苏东坡和黄山谷，象颜真卿、柳公权和文征明等就都是高寿了，颜真卿还是死于非命。
健康，是我们最大的财富。
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