妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）_我的宝贝我的爱

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妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

(2007-05-10 18:55:07)

《菜包饭》

“菜包饭”成品

做出这2份dd，花费15分钟。

材料：米饭、肉、蛋、胡萝卜、生菜。

调料：酱油

制作：1、米饭提前做好（我不给女儿吃剩饭）；

2、胡萝卜切小小丁，肉剁碎，鸡蛋炒好；

3、生菜放滚水里焯一下（不要时间太长，易烂）；

4、先炒肉，再加入胡萝卜，然后把炒好的鸡蛋倒入炒匀，并加入酱油少量；

5、最后加入米饭同炒；

6、用焯好的生菜包炒米饭就ok了（让孩子也来“包”，让他有成就感，好像是自己做的饭）。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

制作时间：15分钟。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

（米饭是用电饭锅提前做好的，不算时间。）

营养分析：有菜、有肉、有蛋、有饭、少盐、少油。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

即碳水化合物、维生素、粗纤维、蛋白质俱全。

窍门：包的时候，如果菜叶的形状、大小不理想，可以多用几片生菜叠起来，正好让孩子多吃点青菜，哈哈。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

说明：1、炒饭的方法可以按自己当时的材料和喜好随意；

2、细心的朋友可能发现了我没加任何葱姜蒜，因为我个人不太喜欢给孩子吃这些上火的东西，小孩都是至阳的体质，加上这些更容易上火。（纯属个人观点）

可以玩，可以吃，天琪高兴得不得了！

一口一个，吃了14个。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

本来觉得没做个汤有点不像话，但是歪打正着，

因为生菜是用水焯过的，还带着不少水分，吃起来一点也不觉得干涩难咽.

等会儿再给她榨杯新鲜果汁补上。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

晚8点，准备水果来榨汁：3个富士、1个青苹果、2个冰糖橙。

天琪一口气喝下这杯约300ml鲜榨果汁。

以上全部水果榨出大约400ml果汁，天琪一次吃掉了多少水果呀。妈咪爱心菜：炒饭创意新吃法“菜包饭”（简单又省时、好吃又好玩）

全部是天然维生素，坚决反对化学维生素。

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