感觉很长时间没有跑步了，昨天在永定门跑了10公里后，今天来到了北京跑友的天堂奥林匹克森林公园，可能大家都习惯于周六活动，周日的奥森显得一丝清净，绝对没有周六那么热闹。7点40到达奥森，看见了TNF的朋友，还有令人羡慕和向往的帐篷，和jk聊了一会，得知骑士，传奇大哥都已经开始跑了，我也迫不及待开始了奥森之旅。一开始不是很快，看着奥森公园美景还有三三两两的行人，跑在其中绝对是一种享受，我享受着奥森的阳光，美景，让心自由的驰骋。

第一圈：21：58:22，这个速度不快也不慢跑着很舒服，是享受；

第二圈：21：29：90，这个速度应该是我的正常速度吧；并且套圈麦兜儿，嘿嘿！

第三圈：21：39：27，这圈感觉还不错但是口渴了，身体缺水了；途中遇到了已经跑了2个大圈的骑士，他带了我一段时间，停下来喝了点水继续上路。

第四圈：21：49：42，这圈追上了传奇大哥，飞人他们，呵呵，在大家的鼓励加油，起哄中跑完了。

过了大概5-6分钟麦兜儿跑完第三圈回来了，在我的鼓励和带领下，我有陪她跑了一圈，她今天也完成了奥森4圈，完成了北马训练第一堂长距离课程。之后和骑士，JK等很高兴的离开奥森公园，真是美妙的一天！