6点10分到，大家还在热身，赶紧加入行列，充分拉伸后，得知今天5个2000间歇跑，今天人很多，大家穿了新的李宁跑步，亮绿色的，我不喜欢，太俗气。

第一组在堂主领跑的情况下跑到了7分13，这个速度作为一个跑得太快了，后面的四个很难超越，因为教练要求一个一个成绩时间是递减的，开头做的就不好；

第二个我带的时间7分48，感觉还不错，这个节奏可以

第三个我带的时间7分46，维持上面的感觉

第四个全明带的我中途穿了一次衣服，时间7分48，第四圈慢了，第五圈追回来点

第五个我跟着第二梯队，前三圈跟住了，第四圈没跟住，骑士跟住了他的时间7分08，我的时间7分27，后面两圈就放了，之后做了拉伸放松慢跑就回家了！