心理健康是人生幸福的基石

却也是最容易被忽视的健康

真诚地祝贺您的孩子顺利考入这所美丽的大学

如果您能了解一些心理健康常识

就可以更好地理解、支持和关爱孩子

让他/她的大学和人生更加快乐、幸福、成功

 

孩子进入大学后与以前最大的不同 

1．发展目标的转变，让孩子全面发展

大学阶段的目标有两个特点：一是多样性。孩子在高中时的目标是唯一的，就是努力学习考上理想的大学。而大学阶段则没有统一、明确的目标，但心智健全，有思想，有本事则可以作为大致的方向。二是自由选择性，需要寻找自己的能力和兴趣所在。

2．角色的转变，让孩子真正长大

孩子刚进入大学要面临三个方面的角色变化：一是学习上的优势感丧失，因为周围同学的学习能力都非常优秀；二是学习之外的优势难以建立，不少孩子大学之前仅仅关注学习，人际交往等其他能力较为欠缺；三是学习做一个成人，孩子进入大学后要学会安排自己的生活并为自己负责。

 

孩子在面对这些转变时会感到迷茫，家长此时应该设身处地考虑孩子的感受，调整对于孩子的期望与要求，支持、帮助他们尽快适应这种转变。

 

心理健康的标准是什么

1能正确认识自我和接纳自我

一个心理健康的大学生能对自己的能力、性格和优缺点作出恰当的、客观的评价，给自己确定的理想目标较为适合实际情况。即使在最困难的条件下，也能理智地对待自我，使自己的心理状态在运动变化中达到平衡。

2能保持和谐的人际关系

一个心理健康的大学生往往能够与其他同学较好地沟通和交往，有知心的朋友，不仅能接纳自我，而且也能接受他人，能够认识他人存在的重要性和作用，同时也能被其他同学所理解和接受。

3有良好的适应能力

大学生对自然环境和社会环境应该具有较强的适应能力，不仅能面对现实和接受现实，而且能进一步地改造现实，而不是逃避现实。能够与社会保持良好的接触，能够及时调整自己的需要和愿望，使自己的思想和行为与社会协调一致。

4具有顽强的意志

心理健康的大学生具有坚强的意志和强大的挫折承受能力。在大学生活中，能够保持对学习较浓厚的兴趣和旺盛的求知欲，并具有克服困难的信心和勇气。

5具有良好的情绪状态

一个心理健康的大学生，虽然也会出现悲伤、忧愁等消极情绪，但是不会长久，能很快地让愉快、乐观、开朗等积极情绪所替代。

6具有完整和谐的健康人格

一个心理健康的大学生，其人格结构如气质、能力、性格和理想、信念、需要、动机、兴趣等各方面都能得到合理的平衡发展。如果一个同学具备了这种健康的人格特征，那么，将会有一个良好的心理状态。

 

值得注意的是，并不存在心理健康的绝对标准，心理健康与否、正常与否的界限是相对的，因此，出现心理困惑或问题是正常而自然的，并非丢人。特别是大学生正处于成长的关键期，在学习、人际、恋爱、生活等方面出现各种困惑更是必经的阶段，正视与面对自己的困惑，积极自我调整或寻求专业帮助能够使自己尽快走出心理困惑，而对自己的问题视而不见、否认自己出现心理困惑则是自欺欺人，有可能加重心理困惑，演变成更为严重的心理问题。

 

心理咨询的来访者绝大部分只是遭遇了一些发展性的问题，成长中的困惑，是任何人都有可能遭遇的问题。不论是谁，只要在生活和学习上遇到了一些事情，在心理上、情绪上产生了痛苦和烦恼，希望自己能有所改善和提高，都可以去寻找心理咨询老师的指导和帮助。

 

当孩子遇到以下问题时，心理咨询能为他们提供帮助

l       大学适应方面困难

l       情绪低落，缺乏动力或长期受到困扰

l       希望加深自我了解

l       学习方面遇到困难

l       有意改善人际关系

l       情感、性方面有困扰

l       面临职业选择与发展

l       希望增强自信，发挥潜能

 

正确理解心理咨询

很多家长对于心理咨询存在偏见，认为有精神病才做心理咨询或觉得孩子去咨询很没面子。其实心理问题是日常生活中任何人都会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善。能够主动前来咨询的学生往往得到更好的发展，而一些回避、抗拒心理咨询的学生却在出现心理困惑后没有及时的倾诉与解决，反而有可能演变为严重的心理疾病。

另外，在不涉及到伤害自我或他人的情况下，中心对于学生的咨询内容、个人信息是严格保密的，不会对学生的评优或名誉造成任何影响，请家长放心。

     心理咨询是运用心理学的相关知识、理论和技术，通过咨询者与来访者的交流，提供可行性建议，针对各种适应和发展问题，与来访者共同探讨和研究，从而达到助人自助，提高心理健康水平和生活质量的目的。心理咨询本质上是一种人际关系，在这种关系中咨询老师提供一定的心理氛围和条件，使咨询对象发生变化，作出选择，解决自己的问题，并且形成一个有责任感的独立的个体，从而成为一个更好的人和更好的社会成员。

我校心理咨询的地点位于大学生活动中心B座1楼，预约电话为87543148，免费为全校在读学生提供专业心理咨询。另外，校医院每周周一下午提供心理治疗服务。

 

如何帮助处于心理危机中的孩子

1. 多倾听，少说话，要有耐心。

2. 适时表达关心及给予希望，帮助疏导和释放情感。

3. 保持接纳的态度，不妄加评判和说服。

4. 留心任何自杀念头，不要害怕询问他们是否考虑自杀，这样不会使他们自杀，反而会挽救他们的生命：“你的心情是否如此糟糕，以至想结束自己的生命？”

5. 如果发现他们有自杀危险，不要承诺你会对此保密；应请其他人一起承担帮助他们的责任。

6. 如果他们要立即采取自杀行为，不要让他们独处；应把他们送到能提供心理服务的诊所或医院。

7. 如果他们已经采取了自杀行为，立刻把他们送到医院的急诊室抢救。

8. 情况危机时，及时寻找专业帮助，并向其解释专业帮助的必要性。

 

如何帮助患有精神疾病的孩子

精神疾病是一组疾病的统称，不同于普通的心理问题，不是单靠个人的主观努力可以解决的，需要专业人员的帮助。较重的精神疾病首先需要进行药物治疗，帮助控制症状，阻止病情进一步发展。服药期间同时需要心理治疗辅助，主要针对造成精神疾病的心理社会因素，学习新的应对方式，建立支持系统，帮助当事人更好地适应社会。

1. 精神疾病的治疗重在早发现、早治疗

精神疾病治疗得越早，治疗效果越好。很多家长大多缺乏精神卫生知识，一旦孩子诊断出心理疾病，由于家长不理解或认为没必要治疗，往往导致病情进一步恶化。等到当事人因自控能力下降严重影响到生活、学习时，才肯接受专业治疗。这样既增加了当事人的痛苦，也会影响治疗的效果。如果孩子出现精神疾病的症状，一定要及时到专业医院就医，休学或在家休息并不能解决孩子的问题，反而会延误治疗时机，造成难以弥补的损失。

2. 精神疾病患者不会被退学

许多家长担心孩子因为患有精神疾病而被学校开除，因此不肯承认孩子的问题或有意隐瞒孩子的病情，其实这样反而让孩子处于更加危险的境地。学校绝对不会开除这样的学生，学生通过一段时间的治疗，心理状况恢复后随时可以回校继续学习。对于有精神疾病的学生会采取保密措施，院系也可以为学生提供各种帮助和支持，协助其更顺利的完成学业。

3. 应消除对药物治疗的误解和抵触

精神疾病的药物治疗由精神专科医院或综合性医院精神科医生进行，不同病症适合不同的药物。一些使用者可能对药物敏感，出现不同程度的肠胃反应或嗜睡现象，均属正常，一般情况下身体会较快适应。与控制病情的发展、保护生命安全相比，药物的副作用微不足道。

4. 应消除对入院治疗的认识误区

大多数精神疾病并不需要住院，门诊药物治疗配合心理治疗即可有较好效果。但是以下情况时入院治疗则是必需的：当事人最近采取过严重的自杀行为；当事人有周密的自杀计划和准备，有高度的自杀危险；当事人患有较严重的精神疾病，且处在症状发作期。以上三种情况下需要采取强制入院措施，以保证当事人的生命安全。很多家长对于精神科存在偏见，拒绝孩子住院治疗。学校与医院对于学生是负责的，不会随便让学生入院治疗，而一旦做出住院的决定则是必要的，是为了最大限度保障学生的安全与康复。

总之，对于有精神疾病的学生，家长应鼓励学生接受心理治疗、药物治疗或必要的入院治疗。发现、治疗与康复全过程都非常需要家庭的积极配合与支持。特别是药物维持治疗期间，应鼓励学生按照医生的要去按时足量服药，不可以擅自停药或减药。

 

有关抑郁症的基本常识

1. 什么是抑郁症？

抑郁症，是一种常见的心理问题，会对人的躯体、思维、感受和行为产生负面影响，使患者承受着巨大的情感痛苦，也给他们的家人和朋友带来了消极的影响。

2. 表现症状：

—绝大多数时间感到悲伤或情绪低落

—对多数活动失去了兴趣

—体重或食欲发生了变化

—睡眠不好

—坐立不安、急躁或易激惹

—易出现疲劳感

—内疚、无价值感或无助感

—记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决

—反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好

如果同时存在几个上述症状，可能是抑郁症。最好尽快寻求专业帮助。

3. 如何治疗抑郁症？

重度抑郁者需要抗抑郁药物治疗，同时配合心理辅导或治疗。轻、中度的抑郁症，通过心理治疗即可恢复。

4. 抗抑郁药物：

必须在医生指导下坚持规律服药4—6周，随后继续服药6～12个月以预防复发，能够减轻抑郁症状，常有轻微的副作用，但不会成瘾。

5. 心理辅导与治疗：

通常需要6次治疗，每次30～50分钟，内容包括给予情感支持，与当事人一起分析导致抑郁的原因，并共同寻找解决问题的办法。

 

请关注以下情况并与学校保持联系

如果孩子有以下情况，需要引起关注并请尽快联系学生所在院系辅导员，让我们和学校的心理咨询专业人员，一起来帮助他/她：

—家族有精神病人史，亲友有自杀史

—在幼年至入学前有过巨大精神心理创伤

—在初中或高中期间有过精神心理问题并接受过药物治疗或入院治疗

—有生理缺陷，或者长期患病，特别是生殖方面的疾病

—目睹过他人的自杀场面或情景

—曾经或最近受过重大挫折

—关系密切的亲人或朋友去世

—很看重的恋情结束

—学习成绩全面下降，或者学习困难不能毕业

—开自杀方面的玩笑，经常看有自杀情景的电视电影或其他文学作品，日记、信件、博客或QQ签名中流露出想死的信息，准备有大量安眠药、农药或刀具绳索

—总是听到别人在议论自己，感到有人在跟踪自己或监视自己，感到有同学想谋害自己

—有强烈的自责自罪感，觉得自己不配活在世界上

—情绪反常，或者异常低落，卫生状况变差；或者异常兴奋，连续几天不睡觉、不进食

—直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值感中

—易激惹，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪

—孤僻、人际交往明显减少

—无缘无故地生气或与人敌对

—行为紊乱或古怪

—睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质或个人卫生状况下降

—日记或其他发挥想象力的作品所透露出的主题为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者死亡

—任何书面或口头表达出的内容像是在临终告别或透露出自杀的倾向，如“我会离开很长一段时间……”

—出现自伤或自杀行为

 

家庭教育中的负面因素

1、不适当的教育方法和教养方式

2、大学生家庭教育的忽视

3、不能及时给孩子心理上断奶

原则：放手而不放任  关注而不管住

 

家庭教养方式与孩子的心理健康

在敌意中长大的孩子，他学会了争斗

在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人

在包办中长大的孩子，他学会了依赖

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性

在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖

在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导能力强；

在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；

在公平中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；

在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。

 

过高期望

过度保护

过多干涉

都会影响孩子的心理健康和人格发展

我们所做的一切与您一样，都是希望孩子能够快乐、健康的成长

感谢您的理解、支持与配合！