所谓跑香，就是打坐之前的热身。因为前人把打坐也叫做坐香。那时候没有可靠的计时工具，要打坐的时候就插一炷香，香烧完了就下坐。想坐得久，就用长香，反之用短香。打坐既然叫坐香，那之前的热身当然就叫跑香了。