“出伏”随想

        或许是今年夏季超热，一直盼着清凉，对于从不关注“出伏”的我，竟然收到几个好友发来的“出伏”图片，我才知道8月24日“出伏”了。“出伏”就是伏天结束了，秋天快要来临。欢喜之余，也看到出伏标志着一年中最为“凶险”的35天即将到来。

　　“最凶险”三个字把我吓了一跳。网上一查，才知道：“出伏”后依旧会出现35以上的天气，谓之“秋老虎”，并且秋燥秋乏，易出现意外。秋热秋燥秋乏，年年如此，用“最凶险”一词，显然是题目党所为。

　　伏天过去了，告别了酷暑，这两天已经感到天气舒适多了，尤其是傍晚20度宜人的气温，人们走出家门，公园和夜市都是一片火热。昨日晚饭后走进公园溜达，涌动的人头，我还以为有活动呢。

　　傍晚来公园里，很多人是走路，跑步锻炼的群体，健身器材旁更是人满为患的状态。之前，公共健身器材与我不曾有过交集，今年年初，肩周出现了问题，半年过去了，好转的非常缓慢，有人建议我，每天去健身器材那里做拉伸运动，我坚持了半个月的拉伸锻炼，效果明显，这才感到公园里，小区里安装公共健身器材，好处多多。

　　健身器材为人们提供了一个方便的场所，可以满足不同人群的锻炼需求，使人们能在公园中享受户外运动的乐趣。很多人都会选择在公园里锻炼身体，不仅结识了新朋友，还可以与其他健身爱好者交流经验和技巧，一起分享锻炼心得，互相激励，建立起健康、积极的社交圈子。

　　在快节奏的大环境下，户外运动可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪。同时，公园里的健身器材促进了人们对公共空间的利用，使公园成为城市生活中不可或缺的一部分。

　　很多人把公共健身器材叫老年健身器材，我并不主张这样的叫法，似乎只有老年人需要锻炼。其实锻炼是一生的事情，尤其是青少年更应该加强体育锻炼。

　　上世纪六七十年代，在“加强体育锻炼，增强人民体质”口号的引导下，每天清晨，都会听到熟悉的广播体操音乐，在河道边，在树荫下，道路并不平整，晨练的人很多，基本上都是青少年的身影。有点遗憾的是，现在晨练的人群中，青年人的比例并不高。

　　我们应该充分利用公园里的健身器材，无论是年轻人还是老年人，都可以从其中获得益处。锻炼身体，拥有充满活力的美好一天，从现在开始，把每天的健身变成习惯，让健康成为生活的一部分，练就一副好身板的同时，也在培养耐心、毅力和自律。让我们一起行动起来，去感受健身器材的魅力。