十月又被封了一次，居家7天。原因是某天在公司楼下早点铺里买了两个茶叶蛋，而之前有确诊的也在那边吃早点。原先说是要拉走去凤凰岭集中隔离，可最后因为那几天海淀要转运的人太多就没来得及顾上我。我连行李箱都准备好了，还带了跳绳准备去那边尝试一下囚徒健身。最近反正北京的形势比较严峻，每天十几二十多例，这么发展下去，春节也估计离不开了。

虽然没去成凤凰岭，但夜间跳绳活动还是开始了，开始时每天50一组、能跳4-5组，一分钟不间断能跳100左右。经过一周的坚持，现在基本80一组能跳5组，一分钟能到160，感觉还有上升空间。关键，这是我目前能经常参与且有一定消耗且不觉得对身体有太大伤害的唯一运动了。冬训的目标很明确：减下一定的重量，恢复大小腿力量到一定程度，然后，终极目标是可以从慢跑过渡到长跑。

在开始有计划的运动同时，还要开始节食。从解封之后开始午饭就不去饭馆了，听了一位师兄的建议，吃一些轻食，比如蔬菜沙拉、鸡胸肉和谷物饭，告别高油高糖高碳水，效果如何还需长期观察检验，自我感觉还挺好。前天也去做了血检，大夫也夸我有进步，尤其是胆固醇，几项指标都合格还是历史第一次。总胆固醇为4.4（指标是3.1-6.1），高密度是1.25（指标是1.07-1.89），低密度脂蛋白1.82（指标是高危＜1.8、中危＜2.6、低危＜3.4），甚至低密度脂蛋白有点太低了，大夫建议他汀类药物可减半。甘油三酯是3.9（指标是0.4-1.8），还是超标不少，可我最高时曾经有8-9，已经下降了不少。唯一有上升趋势的是血糖，空腹6.3，糖化血糖6.5，都接近糖尿病的临界值，继续努力吧。

十月初孩子生日，带着她翘课去了趟环球影城，不曾想那天正好学校因为疫情而放假连网课都没来得及安排，踏实玩个痛快，也终于了了她成为小魔法师的心愿。上周末去圆明园看了银杏，很漂亮。居家期间复习了蒸馒头，几次试验之后基本算是掌握了，好看也好吃，只是不能多吃，只当是技多不压身吧，争取明年春节回家给爸妈蒸一锅。

十一月貌似有好多好事情，双十一、世界杯、A股大反攻、我妈的80岁生日（正日子是这个月，虽然老家习俗是按农历在去年就已经过完了生日），还有一些无法表达的祝福，希望一切都好。