昨晚牵着狗在公园走路，从一个事情中，发现了一个有趣的现象。事情是这样的，我走路时比较专注，这大概是练内观的一种习惯，我会把专注力放在某个部位，比如放在脚上，渐渐地，脚会感到发热。走完路后，感觉很好。昨晚我正走的专注，忽然狗叫了一声，随着狗叫声，一位女士也“啊”了一声，然后一边拍着胸口一边说“这狗吓着我了”，我连忙道歉。过了一下子，这位女士也没有什么不良反应了。

此时我想到一个问题，在做内观时，我每次都要观察自己的胸口，感觉胸口的各种反应，尤其是有情绪时这个地方的反应，结果很多的情绪都得到了改善。所以当我看到这位女士轻拍自己的胸口时，我就想到，狗冷不防朝她一叫，她肯定受惊了，然后胸口就会有反应，比如心跳加快，胸口部位一种特殊的放电般（或者是难以描述）的感觉等，这种感觉一出现，人与此相关的心情就会出现。反之胸部的感觉消失了，那些受惊吓一类的感觉也就消退了。

所以很多的人都会有一种自然的反应，一遇到什么紧急状况，胸口就会起反应，比如我的老妈，常会说“我的心都吓得发抖”或者“我的心都抖痛了”。 我们中国的老祖宗创造出很多成语，像：心急如焚 心惊胆战 心惊肉跳 心乱如麻等。这些成语都非常真切的描述了人的情绪与身体间的关系，也就是所有的情绪都会在身体上产生反应，当我们把身体中有反应的部位作处理后，情绪也得到了处理。

在传统的做法中，我们常看到，一个小孩子受惊后，大人就会在孩子的胸口抚摸几下，并且说“不怕，不怕！”，说来也怪，孩子很快就会恢复正常。正因为这样做很有效，大家口口相传，所以会流传下来。

我们还会看到另一种现象，就是有些人要做出承诺时，就会拍拍胸脯，“这事情包在我身上！”其实很多人都是这样的，在承诺以前，他还是有胆怯的，这种胆怯很容易在胸口产生反应，为了让自己的恐惧下降，就必须先关照一下胸口部位，问题在于，小的刺激不起作用，比如抚摸胸部没作用，或者作用太小，轻拍胸部作用还是不够，于是要用力一点，拍几下胸部，这时候才能壮胆，才能做出承诺。

每当我们认识到这一点，我们就可以做出一些合理的行为。