不少同学对自己的学习成绩都有一种较高的期望，但在具体的学习活动中，又往往很难实现自己的目标。导致这种问题的原因很多，常见的有：1.学习者虽有学习目标，但目标过高过大过于笼统，难以操作并且短时不能实现，因此中途放弃；2.学习者的学习兴趣不高，学习仅作为一种责任，只是在他人的驱使下才进行学习；3.学习者意志力方面的自制性、坚持性欠缺，易受环境及其他事物干扰；4.学习者的情绪不很稳定，自信心不是很足等。

为解决以上问题，我为同学们介绍一种方法——改造后的偶联契约法，这是一种心理学上的行为干预的方法，主要意思是经行为者本人同意后，以书面协议的形式，明确规定，预期的行为出现与否将会获得怎样的后果。契约的制定是实施偶联契约的关键。由于在实施的过程中，除了老师与同学（偶联对象）的监督以外，在相当的程度上是进行自我监督，因此，要求行为者具有较高的理智与合作水平。

“偶联契约”的设计如下

学科学习计划表

班级          姓名            学科

目标：校    名    班    名    卷面成绩    分

激励语：

这种方法的具体操作是这样的：首先是确定合作对象，人数一般确定为2~5人（也可以包括老师），合作者的学科知识基础要基本在同一水平线上，这样便于合作者活动的步调一致；确定目标时要充分考虑每个合作者过去所取得的成绩，以及各自的学习能力，使目标能实现但又不致于太容易；其次，激励语的作用是不断地为自己提高学习信心坚持下去而设计的，用什么语句可以自定，能对自己起激励作用就行。我们每个人都会有学习疲倦（心理疲劳）或学习遭受挫折的时侯，也常会因此而动摇我们的学习信心，此时我们默念几遍激励语，会压住自己懒惰的情绪，从而振奋精神，增加信心；对于表格中的各个项目，都有具体的要求。首先，要通盘考虑所有属于自己的时间，以及我们要学习的所有知识内容，大体上预想到每一个时间段里能做什么，该做什么，使得自己明确每个时间段要做的事。其次，对我们所做的事，要明确其程度上的要求与标准，这样便于自查及检查合作者，做到保质保量地完成任务。当我们的任务完成以后，在情绪上会获得一种满足的愉悦感，但我们还必须给自己一个奖励，用以强化这种良好的行为。奖励可以是给一个分数，也可以是一种自己喜欢的行为，如踢半个小时的足球，还可以是一种自己喜欢的物品，对于有些大的物品，可以分解开来，每次奖励一个假想的部件，等得到所有的部件以后，再换取真实的物品。惩罚正好相反，可以扣分，或扣除某个部件，也可以取消自己喜欢的活动，或进行一项自己厌恶的活动。有时我们遇上这一天的安排较宽余，那么我们可以多做点事，在备注里加以说明，加个额外奖励。最后要注意的是，我们刚开始时由于经验不足，需要先试行几天，积累一定的经验后，再正式实施。

这一方法有一些什么作用呢？一是将学习的目标细化和具体化，让我们可望又可及，只要稍作努力就能实现，使自己不断体验成功，在享受成功中增强信心；二是把学习的时间与学习的效率联系起来。当你的学习效率较高时，你就可以减少学习的时间，奖励自己一些喜欢的活动，从而使大脑皮层适时地得以放松，获得愉悦的情绪；三是人为地融入学习兴趣，因偶联的参与者必须两个人以上，必要时可以对有关问题进行讨论，这样就变单干为合作学习，激发我们的学习动机。

我觉得几个注意点要讲一下，第一对学生的行为改变，不要太多寄希望于一览子的计划，因为改变一个人的习惯，有时会有痛苦的，痛苦越多，就越容易使她放弃，一般地以一个阶段（三个礼拜以上）改变一种行为为好。第二，要看学生喜欢什么，可以利用他所喜欢的东西作为强化物，但同时要注意的是，不要把她引到拜金的路上，这样对今后的可持续发展不是很利，一个人的自我实现是很重要的。第三，什么是奖励？这是一个变数，很有技巧性甚至是艺术性，要多动这方面的脑筋，教育孩子是一种智慧，要引导孩子对某种需求的期盼，她的期盼越强烈，得到以后就越珍贵，激励的作用就越大。