迈克尔·菲尔普斯，14个奥运冠军得主，罕见的游泳奇才。他已经被一些人视为他所从事的运动历史上最伟大的全能运动员。在2004年的美国选拔赛中，菲尔普斯取得了6个单人游泳项目的雅典奥运会参赛资格，这些项目包括了每种可能的游泳姿势。他最终获得了6枚奥运会金牌，2枚铜牌。在2008年北京奥运会上他又破纪录的独揽8枚金牌而震惊世界。下面是从网上搜集到的一些资料，自己研读学习的同时跟网友一起分享好的技术。

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一、蝶泳主要技术
    菲尔普斯的游泳技术系统主要分三个方面：身体的流线；节奏和时机把握；体力分配和体能训练。

1、身体流线
   他的躯干抬出水面，他的头部抬起高度适中，不太高也不太低，刚刚好让下巴露出水面可以呼吸，脖子水平，这样可以让他保持水中正确的身体姿态，尽量高（浅）的臀部位置，以最小化迎水面和阻力，他的背部和躯干大部分时候都尽量保持水平，过多的上下波动会增加阻力，浪费体力。要知道，对于顶级水平选手来说，减小阻力比增加推进力更重要。
   他移臂时肘关节基本上是直的，低而平的掠过水面，利用移臂时手臂的冲量带动身体向前运动，留心观察他手轻柔的入水，可以尽量带入较少的空气，而且不会扰乱下一阶段身体前进时产生的水流，他在尽量不减速的情况下手臂外划，然后迅速形成高肘划水的姿势，手臂在身体下向后加速划动，两手在臀部下方向两侧分开出水，值得特别提醒大家的是手臂的出水方式——手臂在完全伸直之前就出水，以便于干净利落的出水，并且在时机上也可以尽量减少速度的下降。
   总之，让头部、躯干和下身协调一致保持正确的姿态，以便减小阻力，发挥肌肉的弹力和身体协调性，尽可能把其他方向的力量转化为前进的动力。
  注意他的打腿虽然很有力，但是幅度一直保持在身体沿纵轴的水平投影面内，不会打的太深，那样会产生阻力，他的双脚有节奏的踢动，非常有效的对水产生作用力，打腿为他的游动提供了平衡点，并成为他控制节奏的起博点。

2、节奏和时机的把握
   节奏和时机的把握是蝶泳的关健，交替的紧张和放松驱动着游泳者在水中前进，这是生物力学效应和能量代谢过程的综合，如果呼吸、手臂的划水和移臂、打腿相互之间配合的时机都正确了，游泳者就能把阻力减到最小，获得最大的速度。
   让我们来看看他的蝶泳，注意观察他的节奏和时机把握，大家注意到了，他除了入水后和每次转身蹬壁后的第一下划水不呼吸之外，其余都是一蝶一换气，我们认为呼吸的节奏对划水效率至关重要，他一蝶一换气的动作模式成功的原因有以下几个：
  1）尽管他在呼吸时头部尽可能贴近水面，但仍然轻微上抬，这一细微的调整使头部作为（身体）杠杆的一端力臂变长，利于保持他（比常人）超长的躯干处于正确的姿态。当他在做不呼吸的划水时，他的臀部在水中的位置会微微下沉，下一次的划水为了能够呼吸，就必须要起得更高些。
  2）他有节奏的呼吸可以保持稳定的气流，同时让每次划水都变得一样，使得他的动作更有效，尽量避免做无用功。
  3）他在每次划水结束，手臂正要出水之前的时候呼吸，用头来引导手，头在手出水前出水，在手入水前入水，初学者常见的毛病是换气时头出水面的时间太长，这样会破坏身体的水平姿态，还影响划水和打腿的时机。
   我们常常把蝶泳的打腿称作海豚腿，就是为了强调腿和脚的有节奏的运动，最初的发力点在躯干，打腿既用到躯干，又用到腿和脚，有效率的海豚腿要借助于放松的脚踝，让脚能够有效的作用于水，为游泳者提供平衡点和身体杠杆一端的受力点。持续不断的打腿才能保证身体在水面上保持合理的姿态，臀部接近水面。