专家建议，健康的人排毒不应过多的依赖保健品，应改变我们的生活方式，树立健康的营养观念，用顺其自然的理念来排毒。在日常生活中，我们不妨从小处做起，从细节做起。

多阅读一些有助于身心健康的排毒书籍，增加排毒方面的知识。

纯天然香薰油比一般香薰油的疗效好得多，能真正达到美化身心的效果。有助于排毒、减肥、去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除负面能量并助冥想的有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。

用纯天然面膜粉自制面膜，是比较经济有效的排毒美丽方法。例如陈皮粉、当归粉有助于去斑去黄；杏仁粉、薏米粉可去角质、增弹性；土茯苓粉、珍珠粉、绿豆粉可消炎美白。

大自然中有很多令人欣喜的东西，除了眼见得花草树木，还有耳闻的鸟鸣、风声、涛声等，往往带给人们舒畅和谐的感觉，能洗涤都市人的疲惫。 每天抽出10分钟冥想和打坐，同时可焚香和聆听冥想的音乐，焚香枝、焚香粒可选用檀香味，放在美丽的焚香炉内燃烧，慢慢释放心灵的毒素。

忙碌的都市人经常外出进餐，容易缺乏纤维及营养。平时多饮果蔬汁能增强身体自然排毒的功能。

海水中含有许多对健康有益的矿物质。这些矿物质与我们血液中所含的成分十分相似，能透过皮肤轻易被吸收。所以，天然盐水洗澡或沐浴，可以促进血液循环，并且强化机体的排毒功能。

天然花草茶有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是一个进化身心得疗程。

沐浴时用软毛刷以打圈的方式轻刷身体，有助于加速血液循环，排走毒素。沐浴时可点燃一些具有排毒功效的香薰油，如迷迭香、天竺葵、柠檬等，满室蒸汽有助于香薰精华的吸收，让身心同时得到舒展。热力有助于排出体内的水分和毒素，达到深层清洁的效果。所以热水浴、蒸汽浴都是不错的排毒方式。运动后进行，效果更佳。热水浴后，同时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，从而加强排毒功效。

洗发时，在涂洗发露前，用指尖在湿发上轻轻由额前按至颈背，多次重复按摩，可加速头皮血液循环，利于毒素排出。

脸部按摩是最佳的排毒及美颜方法。每晚在涂护肤品前用大拇指按压颧骨下部，并用食指轻轻按摩，同时配合适当的按摩产品使用，效果更佳。

不可忽视负面情绪对人体的毒副作用。情绪低落时，看一出喜剧，买一件新衣，随心所欲的做自己喜欢的事，都是紧急排毒的方法。

绿色植物是排毒的中坚分子，无论案头、化妆桌还是浴室，应尽量放些小盆栽，以静化空气。