木瓜是贵族水果之王，肉色橙色或红橙，果实含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾及矿物质。木瓜甘、酸、性温，其营养价值高，易吸收，具有保健、美容、排毒等功效。

     排毒指数：★★★

     排毒成分：维生素、矿物质等。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。腰膝无力或精血虚、真阴不足者、脾胃虚、积滞多者都不宜食用。