（文/毛生海）//

诱因难以缓解，失眠变本加厉/

急+慢性失眠，不知不觉蔓延//

步步退守掌控，确定病因交织/

认知多维干预，药物调整和解///

《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，我国18岁及以上人群，他们身份各异，却共同面临夜复一夜地睡不着、睡不好的困境，并在每一个黑暗时分，对“失眠”二字近乎恐慌。下面，从三方面予以简述。

一、被偷走的睡眠：从疲劳乏力到认知、情绪的改变

对生活的剥夺感，是失眠者的共同体验。失眠，正一寸一寸地偷走凡人明亮的人生。南方医科大学睡眠中心主任张斌指出，晚上没有睡好，白天得想办法休息一下，生活的重心只剩下“如何睡着”。

二、难定下的病因：从生理心理行为到多种因素交织

从生理层面看，睡眠作为一种“能力”，会随着年龄增长自然衰退。但这仅是降低了睡眠系统容错率，真正触发失眠的往往是心理压力与情绪困境。许多老年人退休后，社会角色、认同感、日常节奏和体力消耗方式突变，容易产生失落感和无意义感。

三、多维度的干预：从药物调整到行为、认知的重建

药物治疗，是当今临床上快速缓解失眠的有效方法之一，但并不能解决根本问题。目前，治疗失眠的药物已经历三代发展，最新一代食欲素受体拮抗剂。最终目标并非追求永不失眠，而是帮助患者回归自然的生理过程。