二、生活篇

多聚会，少窝家，窝在家，成儍瓜。走出去，乐开花，找朋友，说说话。喜欢的，錢要花，别总等，更老啦。耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾。飯再好，没有牙，錢再多，床上趴。抓緊了，别犯儍，快乐活，笑哈哈。

三、健康篇

到老年，体质变，易生病，防在先。讲养生，顺自然，不信神，不求仙。命在我，不在天，信科学，不走偏。常锻炼，意志坚，活百岁，也不难。日三餐，荤素鮮，粗細粮，搭配全。多咀嚼，宜慢咽，七分饱，控糖盐。养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。游山水，逛公园，多走动，筋骨展。莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。重食疗，病不纏，持之恒，年寿延。

四、家庭篇

老来闲，家为先，家庭和，福寿添。夫妻好，不羡仙，子女孝，心里甜。遇分歧，少争辩，起争执，让着点。儿孙亊，莫武断，讲民主，不包办。家务活，分担点，多关心，问寒暖。教子女，品德贤，和睦处，合家欢。

五、上网篇

年再高，潮流赶，用电脑，手机玩。博客逛，微信翻，新老人，来推荐。老同学，全在綫，老战友，相见欢。打打字，聊聊天，传图片，笑开顔。各信息，网上传，真和假，自己辨。多分享，很方便，少牢骚，多点赞。

六、心态篇