又到霜叶烂漫，传诵杜牧的《山行》时节，自古逢秋悲寂寥，杜牧这首“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，却别有一番热闹意趣，枫林如火，正是白云深处的好景。
霜降，是秋天的最后一个节气，气凝为露，而露凝为霜，草木零落，许多动物也开始冬眠。感叹一年将尽的同时，也应珍惜当下易逝的美景。
适逢周末，建议朋友们放下手机，去到秋色最浓处，领略秋日最后的风光。
▼天气以急，宜保养卫气

霜降时节，有些地区的最低气温将降至零度以下，水汽在地面凝结成霜，第一次凝结的霜被称为「早霜」，雅称「菊花霜」。

秋风愈发急劲，有时会像在脸上削过一般，这样的秋风扫落叶，大有摧枯拉朽之势。此时就需要防止风邪入侵，引起咽炎、气管炎及腹泻。秋风往往在精神放松时入侵，也被称为“贼风”，保暖防风，重在小心。
霜降进补，宜食麻润燥

霜遍布在草木土石上，俗称「打霜」，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般很重视霜降节气的秋补，俗语说“补冬不如补霜降”。

五脏之中肺是与秋气相通的，秋季干燥，燥邪易伤人体津液。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
值此悲秋，宜收神敛气

露结为霜，万物枯损之时，容易引起悲秋情绪，加上气候寒热多变，有些旧病易复发，此时也被称为“多事之秋”，古人云：“天下之物，纡徐柔和者多长，迫切急躁者多短”。我们当平和心态，收敛杀气，多施仁惠。

此时宜登山放松，霜降过后，枫树、黄栌树等开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦。霜叶红于二月花，名句如此，人们传颂的，想必不止于秋色之美，更在于心境之美。
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
——元稹
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
——韦建
霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。
酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。
佳节若为酬。但把清尊断送秋。
万事到头都是梦，休休。明日黄花蝶也愁。
——苏轼
霜降碧天静，秋事促西风。
寒声隐地，初听中夜入梧桐。
起瞰高城回望，寥落关河千里，一醉与君同。
叠鼓闹清晓飞骑引雕弓。
岁将晚，客争笑，问衰翁。
平生豪气安在，沉领为谁雄。
何似当筵虎士，挥手弦声响处，双雁落遥空。
老矣真堪愧，回首望云中。
——叶梦得
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
——白居易