有个人总是非常苦恼，他听说佛能灭除一切苦难后，就背上行囊去找佛。佛陀听完他的诉说后，对他说：“真正能够解脱你的，只能是你自己。”可那个人不解地说：“可是，心中充满了苦恼和困惑的正是我自己啊。”佛陀慈悲地微笑：“你想一想，你心里的苦恼和困惑是谁放进去的？”这个人沉吟半晌，没有说话。佛陀继续开示：“是谁放进去的，就让谁拿出来吧。”站在温暖而明亮的阳光下，看着面带微笑的佛，苦恼的人终于明白：自己的苦恼不过是自己的一种无谓的执著，要求得解脱最终只能靠自己。