卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑 中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。 作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂 如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂， 心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒 提示：卵磷脂可以多吃，主要是乳化脂质斑块，鱼油如果含量高的话要控制服用量，一天两粒就可以了
鱼油和卵磷脂一般情况，建议晚上睡觉前服用

蜂胶：

主要功效：

1、能降低血压及血糖含量，強化血管，净化血液；

2、治疗上呼吸道感染，增強吸烟者的肺部抗感染力；

3、清除体內毒素，预防及帮助治疗肠胃炎，改善更年期综合症；

4、对急、慢性过敏性鼻炎、口腔炎、喉咙肿痛、牙齿出血、肿痛症均有明显的预防和治疗作用；

5、改善酸性体质，调节免疫力，去除自由基，抗氧化效果显著；

6、对肿瘤、癌症的辅助治疗具有优良的效果。



服用方法：每日1粒，随餐服用。
    蜂胶在空腹时服用效果最佳，糖尿病患者在服用时间上，同服用降糖药一样，在饭前半小时服用。 

    蜂胶应尽量避免与毒副作用大的西药一起服用，因为蜂胶有加强药效的作用，如果与毒副作用大的西药一起服用，则同时加大了毒副作用

蜂王浆：

作用：1、 辅助降低血糖。此作用主要因其含有的胰岛素样肽类推理得来，胰岛素样肽类是治疗糖尿病的特效药物。 2、 抗氧化功效。此作用是蜂王浆被大众普遍肯定的作用，它对细胞的修复以及再生具有很强的作用。在蜂王浆中检测出的超氧化物歧化酶（SOD）是抗氧化的主要成分。 3、 降低血脂。蜂王浆含有人体必须的维生素达10种以上，能平衡脂肪代谢和糖代谢，可降低肥胖者的高血脂和高血糖，非常适合肥胖型糖尿病患者。 4、 控制血管扩张、降低血压。这个结论来自于其所含的10－羟基－癸烯酸（王浆酸）以及王浆主要蛋白-1。 5、 预防癌症。实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。

 功效：1、蜂王浆含乙酰胆碱，能使植物神经恢复正常，对治疗心血管病效果显著； 2、蜂王浆富含维生素B和优质蛋白质，特别是含杀菌力强的皇浆酸，因而为治癌良药； 3、蜂王浆有促进造血功能作用，对发育中的少年儿童可增加血红蛋白，促进生长，提高抗病力； 4、蜂王浆内含有泛酸，可改善风湿症和关节症状； 5、蜂王浆含类胰岛素，对糖尿病有较好效果； 6、蜂王浆可强化肾上腺皮质机能，调节人体激素，活化间脑细胞，有利于治疗更年期障碍症和慢性前列腺炎症； 7、蜂王浆能增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳； 8、蜂王浆所含肽与蛋白质类保健因子，可促进智力发展，因而服用可提高记忆力； 9、蜂王浆含蛋白质激素，服后随血液循环全身，有助于皮肤组织机能恢复活力，对治疗烫伤效果明显； 10、蜂王浆含多种无机盐，能促进肝糖释放，促进代谢，因而可以美容，消除斑纹。 11、蜂王浆具有良好的调节血脂的功效。 关于蜂王浆的用量，应视不同需要而定，成人营养美容日服2～5克(约一汤匙的份量)，防病保健约10克，治疗重病20克。

蜂王浆服用方法：空腹，服后一小时进餐最好 

钙，维生素：

中国营养学会推荐的每天的钙的摄入，不要超过800mg每天，如果超过这个含量也不太好。 另外，维生素D，维生素C可以促进钙的吸收，完全可以同时服用。 其实真的要补钙的话，每天两杯牛奶，吸收率比钙片要高的多

维生素分为(维生素A.D.E.K)脂溶性和(维生素B.C)水溶性.牛奶算油脂类,服用脂溶性维生素再喝牛奶更易吸收.水溶性维生素最好在三餐后服用. 降低钙的吸收因素有:草酸.纤维,酒. 促进钙吸收的有某些氨基酸.适量维生素C.D和胶原蛋白. 深海鱼油为不饱和脂肪酸.也算油脂类. 得出结论:喝牛奶的时候服用维生素,液体钙喝深海鱼油不会影响吸收. 水溶性维生素（比如维生素C）在体内并不能储存，就是说一天需一份，你吃三份下去，还有两份就是自己排掉了，吃多了一点好处也没有。 更有甚者，吃太多的维生素，有时会有副作用。 维生素C服用过量，对有肾结石倾向的人会增加患肾结石的危险，具体量是一天超过1克就危险了。现在补充维生素C的一个比较出名的药（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服还可以，长期服最好不要，不予推荐。现在一般推荐维生素C的一日服用量似乎是60毫克。 维生素D和维生素E都是脂溶性的维生素，在体内可以积蓄一段时间，但服太多会有类似维生素中毒的现象。维生素D的一日推荐量是10毫克，维生素E是30毫克。 孕妇缺乏叶酸易致胎儿畸形，但叶酸服得太多也同样会致畸，所以什么都是过尤不及。