理想不要太大  心不要太小   

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    又是一个清晨。心灵却无比地宁静。没有什么，能让宁静与时间的友好相匹配了。

    宁静时，不会因为耽误了预定的时间表而悔恨，也不会因为别人打扰自己正在进行一件事情时，用“别有用心”去揣测他。

    宁静时，理性与效率也会如影随行。不必为赢得别人的认可而答应所有他的要求，也不必为拒绝别人的请求而隐隐不安。语言用于交流，也用于解释，更是真诚的出口。没有人拒绝你的真诚，他们会尊重你有限的能力，亦会尊重你拒绝是因为想告诉他们：他的身边确实有比你更合适、更能胜任这一工作的人。

    健康的身体来自健康的心态。追随自己成长的声音，小心不要掉进曾经的习惯之中。明知不必关注的事情，就不必关注。明知没有意义的习惯，就不要再保持。明知事件主次轻重，就把最有意义的事情，放在最有效率的上午去做。

    当工作之后，自由被限制，我们更需要一种心灵的力量，去协调自身与外界环境的矛盾。

    改变你能够改变，适应你不能改变的，并用智慧区分两者的不同。

    理想不要太大，让理性去控制。心不要太小，让自由与爱给自己动力。

    精致地对待每件小事，撑好每一个垃圾袋，洗完脸后用抹布把洗漱间的水擦干净，工作累的时候，打扫一下卫生，对每个人你认识或不认识的人微笑，并对自己的信念有选择地坚持——我喜欢这样的人，我也努力要成为让自己喜欢的人本身。

    《救赎：心理师手记》告诉我们：肃清心灵垃圾的力量，在于自己。心理师的作用，只是帮助你发现内心被混乱与焦躁围剿下沉睡的力量。一切世事与心事的解决，最终依靠的就是自己。