随着十一长假的来临，平日里被繁忙工作和紧张生活压得喘不过气来的都市女性终于可以暂缓一下疲惫的身心，其实，女性想要舒缓工作、家庭带来的双重压力，只需要一些小小的改变！

倾诉：释放全靠一张嘴

代表明星：蔡依林，小S

表演、通告、绯闻……看似风光无限的明星其实也承受着巨大的压力，于是向好朋友倾诉就成了不少明星的减压首选。“小猪”罗志祥就曾暴料，像蔡依林、小S等都经常找他倾诉烦恼，还视他为最佳倾诉对象，因为他绝对会守口如瓶。

选择向好朋友倾诉，往往能让你的心情豁然开朗，因为朋友是最了解你，最有资格聆听你的人。他们的安慰鼓励像夏日的冰淇凌一样能平复你躁动的情绪，给身处困境的你带来战胜困难的力量和坚持不懈的勇气。

宣泄：速效定心零压力

代表明星：张韶涵

张韶涵在巡回演唱会期间就曾诉说，发着高烧上台的自己，一直担心会唱走音，心理上的压力比身体上的痛苦更大，强忍着到了嘉宾表演的环节，回到后台大哭了一场，才感觉轻松了很多。

专家建议，现代女性不必要时刻压抑自己的情绪，有时候来一场大哭或大笑都会帮助你重拾好心情。宣泄的途径还有很多，比如暂时放下戒律，放肆地享受纯正巧克力与幼滑冰淇凌在唇齿间流动的快感；利用浴室的良好的回声和隔音效果，边泡澡边放声歌唱……

放松：轻松想像好时光

代表明星：舒淇

舒淇在法国拍摄《非常人贩》的间隙，和助手不知不觉逛到了梵高画画的那座桥上，便乘机好好享受了半日的清闲。在忙碌的工作中给自己时间去调整，工作才能事半功倍。比如，享受一顿阳光下的简单午餐，搭配一杯咖啡沁入身心的暖意，和一支冰淇凌外壳碎裂时满口的幸福。

梦龙春夏季广告中，舒淇和幻想中的“他”纵情舞动，尽情释放着内心的渴望。其实，每个现代女性都可以像她一样，发着呆任凭思绪海阔天空——幻想墙上画里的洋娃娃和台灯上的小熊一起跳舞；幻想用自己和他的名字命名世界上最美的一座岛屿……通过幻想释放心中的渴望，是最不费力气，也最直接有效的方法。