专家说，女性过了30岁，荷尔蒙分泌会大幅减少，天然骨胶原流失很快，早年积聚的肌肤问题会在此时大肆涌现。不仅整体面容不再紧致，眼袋和颈纹也会现身，如果内分泌不好还会长出黄褐斑。另外，局部油脂分泌旺盛的现象也会卷土重来，让T字区域毛孔变大、光彩流失。为什么这些衰老预言对这4位好莱坞女星没什么影响？她们青春不老的秘密到底是什么？有什么办法让你一边尽情享受青春荷尔蒙，一边仍常青不老？好莱坞女星亲身出镜，透露她们永葆青春的秘密。

Nicole Kidman 妮可·基德曼

 

严格防晒+DIY护发

身为香奈尔Ｎｏ．５香水代言人的妮可40岁了，即使岁月让她的脸颊日渐消瘦，昔日的“婴儿肥”变成了今天略尖的鹅蛋脸，皮肤仍如被熨过一样光滑，更惹眼的是她浓密的金发丝毫看不出岁月痕迹。这个“好莱坞最美的女人”到底怎样克服自然规律、让皮肤保持吹弹可破的状态？妮可说这要感谢她的日常护理习惯。

 

防晒最重要

不光出门要防晒，在室内面对电脑、电视也要涂抹隔离霜。如果长时间在户外活动，更不能怕油，一定要选择SPF值高的产品。妮可还坚持使用强效补水面霜，并在涂完面霜后通过自我按摩加强面部血液循环。她坚持认为，只有充足的油分才能锁住肌肤内原有水分，保持年轻状态。玫瑰果油是她最爱用的产品，能对成熟性皮肤进行多方位护理，冬天可自行买来涂抹，夏天为防止过油，可以定期去美容院接受玫瑰果油按摩护理。

 

香蕉蜂蜜护发

女人的一半魅力来自头发，妮可自有一套心得保持头发自然柔顺。她不会选择昂贵的护发产品，反而喜欢在家DIY护发。绝招是使用香蕉蜂蜜护发素：把2根香蕉、3大匙蜂蜜放入搅拌机中搅拌再倒入碗中，用一把旧发刷将“护发素”由上至下刷在润湿的头发上，保持45分钟后洗掉。坚持使用这种自制香蕉蜂蜜发膜，能保持头发水分并增加头发弹性。

 

妮可还有哪些青春秘诀？

睡眠非常非常重要

无论度假还是拍戏，妮可都会坚持保证8小时睡眠。在拍《翻译风波》时，制片方曾要求妮可加一段夜戏，但妮可以“工作超量，睡眠不足”为由坚决拒绝。

 

每天都吃葡萄

葡萄多酚具有超强抗氧化功效，喝葡萄汁也能发挥同样功效。为满足需要，妮可甚至在澳大利亚投资了一家果汁连锁公司。

 

Madonna麦当娜

 

GYRO KINESTS+细胞活化治疗

麦姐的身材历来惹眼，衣服下的窈窕身姿更是让所有女人羡慕，男人倾慕。如此惹火的好身材应该得益于专业私人教练为麦姐特别量身定制的GYRO KINESTS瑜伽计划，以下是麦姐终于肯向媒体透露的独家塑身计划的全部细节。

 

每天10分钟热身瑜伽

一天一次，在空腹状态下练习特殊的瑜伽动作。练习时将每个动作保持５分钟左右，每天花上10分钟时间就能获得明显的效果。

 

a.转身内脏按摩

臀部坐在椅子前端1/3处，将右腿小腿轻放在左腿大腿上，双手重叠向下压住右腿膝盖，同时保持头部和背部挺直。深呼吸，上半身慢慢向左转动至极限，然后向右转动至极限，换腿继续。重复练习３次，注意转身时要有节奏，但要保持骨盆不转动。

 

b.背部波浪拉伸

双腿大角度分开站立，赤足让脚心切实着地，保持头部和背部挺直且与地面垂直。深呼吸，同时让身体尽量前倾拉伸脊椎，随后边吸气边将背慢慢拱起至最大限度，再以腰椎为中心，逐渐挺直弯曲的脊椎。重复练习３次，注意拉伸及挺直脊椎时要有节奏，同时要保持膝盖不弯曲、脚心贴地不转动。

 

让眼角帮你隐瞒年龄

女人的第一道皱纹总是从眼角开始，麦姐当然深知青春不老的第一要诀就是—保持一双没有皱纹的明眸。她并没有像很多人以为的那样去做眼部除皱术，而是选择接受细胞活化治疗。这种治疗方法的标准疗程为一星期，疗程开始前先要进行完整的生物实验和身体检查，接着再在两天内接受四剂CLP胚胎素注射，注射后还需观察两小时以确定是否出现过敏反应。麦姐说瑞士拥有最先进的细胞活化治疗设备，每次从那里回来，她都感觉年轻了至少5岁，不仅眼睛周围的皱纹减少了，心情也好了很多。

 

此外，每当熬夜后或用眼过度后，麦姐一定会在睡前使用专业化妆师推荐的去皱眼霜，而不是普通的滋润型眼霜，以保证眼部肌肤能及时补充到足够的营养。

 

麦姐还有哪些青春秘诀？

卸妆比化妆更重要

麦姐除了使用洁面霜，还会在洗脸时用软毛刷刷脸，除去死皮和阻塞毛孔的污秽物。

 

面膜和眼膜是麦姐化妆箱里必不可少的东西。

每天早晨刷牙洗脸前她一定先做15分钟抗皱眼膜。睡眠不足时，也会及时用护肤面膜紧急补救皮肤。

 

出汗是麦姐的驻颜秘方

麦姐每天都会花半小时运动，而且运动时会关掉冷气让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污秽全部排出，让皮肤保持青春状态。

 

Demi Moore黛米·摩尔

 

严格控制饮食

严格控制饮食是黛米·摩尔多年来保持年轻身材的关键。生活中，她严格执行一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。以下是一位印度名医为她量身定制的独家青春食谱。

 

来自印度的３日饮食方法

这种饮食方法的关键是—只进食营养价值高的天然有机食品。除鱼类外，只吃严格规定的素食，如蔬菜、荚果和海藻等，吃进的每一口均要细嚼50次以上。戴米·摩尔的青春食单比例是40：30：30，即碳水化合物40%、蛋白质30%、脂肪30%。虽与医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离，但黛米坚持认为这是最适合她身体的饮食方式。

 

第１日

早餐：1个鸡蛋、半个葡萄柚、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。

 

午餐：综合冷盘（依照自己的口味选择，其中包括蕃茄、卷心菜、芹菜、橄榄菜、西瓜、黄瓜、龙眼等），1杯黑咖啡或花草茶。

 

晚餐：综合低脂乳酪片（可以另外加入任何一种绿色蔬菜或其他蔬菜）、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶、1个葡萄柚（可用其他水果代替）。

 

第２日

早餐：半个葡萄柚、1片烤面包、1杯豆浆或花草茶。

 

午餐：各式干果、坚果一小份（不加油、糖）、1个葡萄柚或任何一种水果、1杯黑咖啡或花草茶。

 

晚餐：卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、1杯豆浆。

 

第３日

早餐：1根香蕉、1片烤面包、1杯黑咖啡或豆浆。

 

午餐：综合蔬菜沙拉、1片烤面包、1杯黑咖啡或茶。

 

晚餐：综合沙拉、一份豆腐、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。

 

黛米·摩尔还有哪些青春秘诀？

黛米有严格的生活方式

每天早睡早起，她认为人体要顺从自然变化规律才能保持精神饱满、体态年轻。

 

用蛋白敷脸是黛米从20多岁就开始做的事情

她认为用蛋白敷脸1分钟左右最适合，敷脸时间不需太长，否则蛋白会从皮肤吸走大量水分，因此应该在蛋白未完全干透前将其清洗干净，这样不仅不会造成皮肤水分流失，还能达到收紧肌肤的功效，对皮肤保养十分有益。

 

黛米非常推崇东方养生术，经常亲自下厨煲汤，这也是她保持水嫩皮肤的一大秘诀

黛米的煲汤秘方是：将蕃茄洗净切片，猪肝洗净切薄片，加入少量盐腌10分钟。将锅烧热，放入半匙油爆香蕃茄及姜片，加适量水大火烧15分钟，放入猪肝煲汤。

 

Sharon Stone 莎朗·斯通

 

其实，为保持身体最佳状态，莎朗·斯通没少费工夫。她认为想青春不老，需时刻监测身体健康。

 

健康能量监测

有氧运动与身体能量效率是保持青春体能的关键。健康人的心脏每跳动一次都能顺畅地传输氧气，肌肉也会快速有效地运动。相反，如果不能做到这些，心脏为输送等量氧气需要更频繁地跳动，这样很容易感到疲惫。莎朗·斯通每周都会通过“台阶测试”监测身体状态。这种测试以24厘米高的椅子或台阶为道具，用5分钟完成上下台阶的动作。在结束运动后30秒-1分钟内测量心率，再根据心率找到对应的健康标准。莎朗·斯通一直相信只有时刻掌握自己的健康状况，才能做到青春不老。

 

健康监测+颈部护理

颈部纯氧护理

在莎朗·斯通看来，颈部是女人全身上下最需要呵护的部位，尤其是西方女性，她们的颈部皮肤较松弛，轻易就会泄露出年龄秘密。

 

不拍片的时候，莎朗·斯通每两周就会去美容院接受一次专业的颈部护理，通过高压注氧将纯度高达92%的纯氧及独特的水合精华活性营养物质注入到皮肤基底层，从而激发肌肤细胞活力，并加快肌肤深层血液循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰老。

 

除此之外，她平时还常常使用纯氧喷雾，当感觉到皮肤干燥不适时就会及时喷一点，或需要补妆前喷一点，喷完后不擦拭，用手指轻拍，帮助水分被肌肤自然吸收，这样颈部就会变得滋润光滑。

 

莎朗·斯通还有哪些青春秘诀？

 

红颜色会改变年龄

莎朗·斯通从来不涂显老的棕色系唇膏。

 

牙齿洁白象征青春不老

莎朗·斯通很少在晚上喝咖啡、茶，还有红酒，因为这些都可能使牙齿变黄。