市面上琳琅满目的瘦身霜，到底哪一种最有效？其实瘦身霜本身的功效并不是最关键，想要实现你的纤体梦想，学会升级版的瘦身方法才会让你瘦得比别人又快又多。

瘦身霜普及班

　　涂抹瘦身霜加倍有效手势

　　要拥有比别人多两倍的瘦身效果，正确的手势最重要，以下三种快准狠的姿势非常easy，效果却是不容小觑。

　　扭一扭：把肌肉当毛巾

　　双手环住大腿，把大腿肉肉当作毛巾般用力扭，尤其是容易出现橘皮组织的大腿两侧，更要不断扭转，给最难瘦的大腿两侧加足马力。扭的力度不可过轻，扭到大腿发热，并且轻微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收并且加倍工作了。

　　拍一拍：掌心弓起向上提拉拍打

　　因为地心引力的缘故，身体的脂肪都会向下堆积，尤其腹部和大腿。在腿部涂抹瘦身霜时，要注意从下往上拍打提拉，腹部则以中央顺时针打圈提拉，由内向外按摩，直至完全吸收，肌肤表面感到微热。

　　推一推：紧握双拳疏通任督二脉

　　是不是想起了周杰伦《双截棍》里的那句歌词？没错，任督二脉是血气通畅的出口，紧握双拳用力向前推出去，可以调整全身的血液循环，配合涂抹瘦身霜，可以排出水分和脂肪，有效瘦身。

家居产品MAGIC大瘦身

　　想在一个月内就收到惊人的纤体效果，就跟我们来试用以下瘦身霜魔法7式，使用最简易的居家用品，让你的瘦身霜发挥十倍魔力，自然比别人瘦得又多又快！

　　长袜升级密码：穿燃脂裤袜瘦小腿

　　选择市面上有售的专门瘦腿的燃脂裤袜，或者稍微紧一些的普通厚裤袜，长短根据需要来选择，但是要有一定厚度并且弹性很好的袜子，否则不能获得理想的效果。借由裤袜的弹性来消除肿胀的小腿，再通过简易的按摩动作来改善水肿，最适合水肿型的女生选择，修饰曲线的功效好得令人惊叹呢。

　　STEP1 小腿涂抹瘦身霜

　　在小腿两侧及后部均匀涂抹瘦身霜，轻轻打圈按摩至基本吸收。

　　STEP2 抬腿促进血液循环

　　仰卧在床上，将双腿抬高约3到5分钟，中途可以调整呼吸，放下再抬起，可以有效促进腿部血液循环，消除腿部浮肿。

　　STEP3 套上裤袜按摩3分钟

　　穿上裤袜或者半筒袜，调整好舒适度。坐起身，两只手环住小腿，从脚踝处由下至上按摩约3分钟，直到感到小腿轻微酸痛和发热。裤袜上的细密纤维可以起到辅助按摩的不俗效果。

　　保鲜膜升级密码：保鲜膜加速脂肪燃烧

　　听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗？没错，保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分迅速渗透至皮下，透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。

　　STEP1 大腿涂抹瘦身霜

　　保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10～15次，再换大腿内侧。

　　STEP3 裹上保鲜膜慢走

　　用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。

   贴心小撇步

　　假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。

　　浴巾升级密码：消除背部和小腹赘肉

　　这可是正在日本火热流行的瘦身方法哦，利用浴巾调整身体姿势，并且辅助瘦身霜的吸收渗透，让背部和小腹肉肉一天天跑不见！

　　STEP1 腰腹涂抹瘦身霜

　　在后背和小腹均匀涂抹瘦身霜至基本吸收。

　　STEP2 将浴巾扭成条状缠绕打结

　　使用质地比较柔软的浴巾或者毛巾，假如嫌浴巾太厚，用两条毛巾打结绑在一起，并且扭成棒状或者条状。将拧成条状的浴巾绕过脖子，从腋下直接绕到后背，确保双手捏紧了两端，条状没有变形或散开，在背后将两端打结。

　　STEP3 抬头挺胸保持15分钟

　　盘腿端坐，抬头挺胸保持约15分钟左右，可以明显感到后背和小腹肌肉被拉伸，有微微的灼热感，此时这两个部位的血液循环已经加快，瘦身霜在受力的地方被充分吸收，能够有效带动背部和小腹的脂肪消耗。

    贴心小撇步

　　浴巾不要绑得太紧，否则容易拉伤肌肉，也不可太松，感到受力但又不疼痛为佳。

        按摩器升级密码：有效消除恼人的橘皮组织

　　按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。

　　STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜

　　按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。

　　STEP2 握拳轻推腿部

　　以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。

　　STEP3 以按摩器滚推按摩

　　以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。

　　杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉

　　 涂抹瘦身霜之后，选择像《女报·时尚》厚度的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。

　　STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜

　　 在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用开篇介绍的扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。

　　STEP2 双腿夹住杂志

　　双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。

　　STEP3 进阶训练促进瘦身效果

　　一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。

　　贴心小撇步

　　做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。

湿毛巾升级密码：腹部大腿均适用

　　略高于身体温度的热毛巾可以有效打开毛孔，促进瘦身霜的充分吸收，并且促进血液循环，对消除水肿和软化脂肪都有不俗效果。热毛巾敷过之后替换冷毛巾，令肌肤变得更加紧致。

　　STEP1 腹部和腿部涂抹瘦身霜

　　值得注意的是，通常腹部使用的瘦身霜产品和腿部产品是分开的，因此想要同时热敷的话，应该分别涂抹对应的瘦身霜。

　　STEP2 湿毛巾热敷

　　用大约50℃左右的热水浸透毛巾，拧至不滴水即可，敷到涂抹瘦身霜的部位。

　　STEP3 冷热毛巾交替

　　热敷约5～10分钟，其间要保持毛巾始终温热，瘦身霜完全吸收，热敷部位感到放松和发热，再换以在兑过冰块的水里浸透的冷毛巾，同样拧干敷到腹部和腿部，可以非常有效地收紧肌肤，进一步促进水肿的消失。

　　贴心小撇步

　　浸透冷毛巾的水温不能过低，通常一面盆水中加入5～10块冰块即可。尤其敷到腹部的毛巾温度不可过低，否则可能引起肠胃的不适。

　　微波炉升级密码：瘦身成分快又准

　　将适量瘦身霜加热再涂抹到身体上，和到桑拿房流汗的效果一样呢。

　　STEP1 加热瘦身霜

　　挤出比平时量稍多的瘦身霜，放到微波炉容器内，以低火加热30秒，取出。

　　STEP2 均匀涂抹热的瘦身霜

　　将加热过的瘦身霜迅速涂抹到大腿或者其他部位，均匀按摩。

　　STEP3 掌心弓起拍打数次

　　待瘦身霜基本吸收，五指并拢弓起掌心拍打瘦身部位约50次左右，此时身体的血液循环加快，脂肪亦得到有效软化和消除。



瘦身霜魔力时刻表

　　要想瘦身霜迅速见效，擦对时机和顺序更重要

　　最佳使用时期：

　　DAY关键时刻：出门前擦

　　假如要外出运动、逛街或者上班，在此之前擦上瘦身霜，借着肌肉的运动而使瘦身霜达到最佳效果。

　　NIGHT关键时刻：洗澡后擦

　　洗完澡后，趁全身还在发热的时候涂抹瘦身霜，然后加强按摩揉捏需要雕塑的部位，让血液循环更好、新陈代谢更快，塑身效果更加有效和持久。



　　最佳纤体顺序：

　　假若你又想瘦身又想保持皮肤的滋润，完全可以使用两种以上的身体产品。通常瘦身霜是在洗澡后的第一步，因为它是需要深入真皮层的，通常分解脂肪→紧实肌肤→滋润美白，三步足够让身体既纤瘦又水当当。