很多小孩都不喜绿叶菜，绿叶菜淡淡甜甜的，真的那样不好吃？很多妈妈都追着宝喂蔬菜、还变着法的把绿菜加到馄饨、饺子、馅饼里，想到孩子大了要为吃食费心，我还是早做努力，培养他吃菜的习惯吧（现在的美食太多，对孩子的吸引力也大）。

谷就快8个月，对于孩子的辅食，我一直的原则是能原味就原味，一旦需要添加，加极微量的盐、油。糖是绝对不加的。比如小米粥本来醇香，我不会加糖的。给谷吃的苹果、甜瓜、梨等水果糖分很大，甜的味道他已经觉得很美味了。吃完水果，要喂水，一是为牙齿，也为冲淡甜味，让他知道水也是好喝的。

http://s3/middle/3fe5acadh72ff3b0d27c2&690

http://s2/bmiddle/3fe5acadh7df8514f4951&690              几乎原味，谷儿都吃的下。          

http://s16/middle/3fe5acadh72ff467a3c4f&690

右边的韭菜盒是老爸做给我和小胖吃的，我也给谷尝了面皮和韭菜。

http://s14/bmiddle/3fe5acadh7df8e26774ad&690

谷儿：妈妈说绿叶菜最好吃了，是真的？小熊为啥能吃这样好吃的哩？？？

谷儿：妈妈说不能多吃肉，我想尝尝小黄鸭的味道，可是总也拿不到。


每天给谷儿做吃的，其实不费啥事儿，但是每天保证吃一次绿叶菜(白菜、油菜、芹菜、香菜、、），让他尽早知道绿这个颜色、绿色的菜。我在面条、米粥里加绿叶菜外，有时还会添加肉末、肉粉，所谓碳水化合物、蛋白质、维生素都摄入些。也会做些肉汤，汤里加菜、加蛋花、面条。孩子小确实分辨不太出肉和菜的区别，就这样训练他吧。

我发现孩子的饮食习惯确实受家庭饮食习惯的影响，就拿我身边的例子，谷儿的小表哥、小表姐都喜甜、爱肉食，小时候皮肤都会长小疙瘩，小手伸出来，干而且容易起皮，是维生素摄入不足，现在他们大了好多了，但问问小时候平时是怎么吃法，肯定是肉食偏多，而喜欢吃肉食原因是父母的偏好，还有顺着孩子的意愿。

有人是“无肉不欢”，比如孩子爸，我是“无绿不下饭”，每当小胖做了一锅排骨，加一锅米饭（当然是我没空做饭时），就打算往肚里填时，我总是要翻翻冰箱，看看能不能倒腾点蔬菜来。

爱吃青菜的妈妈，不知道能不能喂养出个“大力水手”啊。